Um Heißhunger-Attacken zu vermeiden, empfiehlt es sich, regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Generell sollte man sich keine strikten Verbote bei der Lebensmittelauswahl setzen, da diese den Heißhunger gerade auf diese Lebensmittel begünstigen können.

Zudem kann es unterstützend sein, regelmäßig und ausreichend Flüssigkeit in Form von energiefreier/-armer Getränke aufzunehmen.

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