PAL-Werte


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PAL-Faktor Tätigkeit Beispiele
0,95 schlafen -
1,2 - 1,3 nur sitzend oder liegend alte, gebrechliche Menschen
1,4 - 1,5 fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten Schreibtischtätigkeit
1,6–1,7 überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten Kraftfahrer, Studenten, Laboranten
1,8–1,9 überwiegend stehende/gehende Tätigkeit Verkäufer/innen, Kellner, Handwerker, Hausfrauen
2,0–2,4 körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter, Hochleistungssportler

Quelle: Raschka, C. (2012): Sport und Ernährung, Stuttgart. Schek, A. Ernährungslehre kompakt, 3. Auflage, Sulzbach.

 

 


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