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Eisen


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schweineherz, roh
4,00 mg
28.57%
Pastrami, Puten
4,00 mg
28.57%
Plenny Shake (ehemals Joylent)
4,00 mg
28.57%
Straußenfilet, roh
4,00 mg
28.57%
Ente, Brustfleisch, wild, roh
4,00 mg
28.57%
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh
4,00 mg
28.57%
Putenei, roh
4,00 mg
28.57%
Ei, getrocknet
4,00 mg
28.57%
Beyoud Burger
4,00 mg
28.57%
Beyond Burger
4,00 mg
28.57%
Köln Müsli Knusper Schoko-Karamell
3,90 mg
27.86%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
3,90 mg
27.86%
Knoblauchpulver
3,90 mg
27.86%
Zwieback Vollkorn (Roland)
3,90 mg
27.86%
Haselnuss
3,80 mg
27.14%
Brunsli
3,80 mg
27.14%
Buchweizen, Korn geschält
3,80 mg
27.14%
Haferflocken
3,80 mg
27.14%
Lachsschinken
3,80 mg
27.14%
Porridge
3,80 mg
27.14%
Rosinen
3,80 mg
27.14%
Macadamianuss
3,70 mg
26.43%
Kokos-Instantgetränk (La Mandorle)
3,70 mg
26.43%
Kalbshaxe
3,60 mg
25.71%
Petersilie
3,60 mg
25.71%
Kalbshaxe
3,60 mg
25.71%
Zartbitterschokolade mit Nüssen
3,60 mg
25.71%
Zartbitterschokolade
3,60 mg
25.71%
Brötchen, Weizen
3,60 mg
25.71%
Zwieback, Vollkorn
3,60 mg
25.71%
Leberwurst
3,60 mg
25.71%
Haselnuss
3,60 mg
25.71%
Getreideflocken (Durchschnitt)
3,60 mg
25.71%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
3,60 mg
25.71%
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
3,60 mg
25.71%
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
3,60 mg
25.71%
Lamm, Herz , roh
3,60 mg
25.71%
Kokosnuss getrocknet
3,60 mg
25.71%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
3,60 mg
25.71%
Palenum
3,50 mg
25.00%
Kaninchenfleisch
3,50 mg
25.00%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
3,50 mg
25.00%
Knäckebrot, Roggen
3,50 mg
25.00%
Rotbäckchen Klassik
3,50 mg
25.00%
Zwieback mit Fruchtzucker gesüsst (Roland)
3,50 mg
25.00%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)
3,50 mg
25.00%
Paranuss
3,40 mg
24.29%
Vitalis Früchte-Vollkorn-Müsli ohne Rosinen
3,40 mg
24.29%
Bacon Würfel aus Gemüse
3,40 mg
24.29%
Tintenfisch, roh
3,40 mg
24.29%
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