Folsäure (Vitamin B9)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Abtei Magnesium Plus
48.387,00 µg
24,193.50%
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+
40.000,00 µg
20,000.00%
Vitamine A-Z Depot
20.000,00 µg
10,000.00%
Abtei A-Z Complete
20.000,00 µg
10,000.00%
VEG1
20.000,00 µg
10,000.00%
WLS Optimum Kautabletten
15.000,00 µg
7,500.00%
Brausetablete Multivitamin
4.651,00 µg
2,325.50%
Vitalis Multivitamin
3.846,00 µg
1,923.00%
Magnesium Brausetablette (+B-Komplex, Vitamin C&E)
3.333,33 µg
1,666.67%
Magnesium + Vitamin C + E + B-Komplex - Brausetabletten
3.333,33 µg
1,666.67%
Daily BioBasics
1.527,00 µg
763.50%
Eisen + Vitamin C, Doppelherz
1.500,00 µg
750.00%
Kelloggs SPECIAL K
1.271,00 µg
635.50%
Kornflakes, All-Brain Original
1.269,00 µg
634.50%
FORMMED Vital-Brühe basisch
1.060,00 µg
530.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
915,00 µg
457.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
913,00 µg
456.50%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
909,00 µg
454.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
858,00 µg
429.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
851,00 µg
425.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
851,00 µg
425.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
846,00 µg
423.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
800,00 µg
400.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
763,00 µg
381.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
763,00 µg
381.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
763,00 µg
381.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
757,00 µg
378.50%
Hefe
716,00 µg
358.00%
Ente, Leber
700,00 µg
350.00%
Pute, Leber
670,00 µg
335.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat
667,00 µg
333.50%
BODYMED Sana-Fit Soja Vanille-Geschmack, Pulver
640,00 µg
320.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
630,00 µg
315.00%
Rinderleber
590,00 µg
295.00%
WellMix Sport Veganes Protein Rossmann
573,00 µg
286.50%
FORMMED Vital-Shake Neutral Soja
485,00 µg
242.50%
FORMMED Vital-Shake Premium Soja Schoko
429,00 µg
214.50%
Kakaogetränkepulver
400,00 µg
200.00%
Huhn, Leber
380,00 µg
190.00%
Kelloggs Smacks
351,00 µg
175.50%
Eiweiß Shake Vanilla - dm
334,00 µg
167.00%
Kellogg Toppas, original
326,00 µg
163.00%
Kelloggs Choco Krispies
319,00 µg
159.50%
Gänseleberpastete
300,00 µg
150.00%
Brote/Toast/Pizza glutenfrei Sibylle Diät Kastanienbrot
300,00 µg
150.00%
VITALIS A-Z Nahrungsergänzungsmittel
300,00 µg
150.00%
Lammfleisch, Leber
280,00 µg
140.00%
BODYMED Hepafast Vanille-Geschmack, Pulver
280,00 µg
140.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
251,00 µg
125.50%
Kalbsleber
240,00 µg
120.00%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.