Thiamin (Vitamin B1)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+
1.100,00 mg
100,000.00%
Abtei Carotin Plus
622,00 mg
56,545.45%
Walnusskerne
340,00 mg
30,909.09%
Abtei Magnesium Plus
266,00 mg
24,181.82%
Zuccini
211,00 mg
19,181.82%
DOPPELHERZ Vegetarier-Vitamine
146,67 mg
13,333.64%
Vitamine A-Z Depot
110,00 mg
10,000.00%
Abtei A-Z Complete
110,00 mg
10,000.00%
WLS Optimum Kautabletten
100,00 mg
9,090.91%
Zimt gemahlen
80,00 mg
7,272.73%
Möhre, Karotte, roh
69,00 mg
6,272.73%
Karotte
69,00 mg
6,272.73%
Paprika
49,00 mg
4,454.55%
Schmorgurke
46,00 mg
4,181.82%
Kartoffelsuppe hausgemacht
37,00 mg
3,363.64%
Kohlrabi frisch gegart
36,00 mg
3,272.73%
Erdbeere
30,00 mg
2,727.27%
orthomol arthroplus
22,00 mg
2,000.00%
Vitalis Multivitamin
21,00 mg
1,909.09%
reis gekocht
20,00 mg
1,818.18%
Magnesium Brausetablette (+B-Komplex, Vitamin C&E)
18,33 mg
1,666.67%
Magnesium + Vitamin C + E + B-Komplex - Brausetabletten
18,33 mg
1,666.67%
Bierhefe, getrocknet
12,00 mg
1,090.91%
Daily BioBasics
11,00 mg
1,000.00%
FORMMED Vital-Brühe basisch
7,50 mg
681.82%
BODYMED Sana-Fit Soja Vanille-Geschmack, Pulver
5,60 mg
509.09%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
5,60 mg
509.09%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
5,50 mg
500.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
5,00 mg
454.55%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
5,00 mg
454.55%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
5,00 mg
454.55%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
5,00 mg
454.55%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
4,90 mg
445.45%
Hefeextrakt
4,10 mg
372.73%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
4,00 mg
363.64%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
4,00 mg
363.64%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
4,00 mg
363.64%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
4,00 mg
363.64%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
3,60 mg
327.27%
Kakaogetränkepulver
3,00 mg
272.73%
Müsli, Haferflocken, mit Bananen
3,00 mg
272.73%
Müsli, gemischt , mit Bananen, Trocken
3,00 mg
272.73%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
2,80 mg
254.55%
Kelloggs Special K
2,30 mg
209.09%
WellMix Sport Veganes Protein Rossmann
2,20 mg
200.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat
2,00 mg
181.82%
Weserkraft Deutsche Eiche 4 Komponenten Protein
2,00 mg
181.82%
Weizenkeime
2,00 mg
181.82%
Halbfettmargarine (Minarine)
2,00 mg
181.82%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
2,00 mg
181.82%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.