α-Tocopherol (Vitamin E)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Abtei Carotin Plus
7.778,00 mg
64,816.67%
Walnusskerne
6.040,00 mg
50,333.33%
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+
4.000,00 mg
33,333.33%
Paprika
2.500,00 mg
20,833.33%
OLIMP GOLD OMEGA 3
950,00 mg
7,916.67%
Butterkäse Aldi
731,00 mg
6,091.67%
orthomol arthroplus
649,00 mg
5,408.33%
Möhre, Karotte, roh
465,00 mg
3,875.00%
Karotte
465,00 mg
3,875.00%
Daily BioBasics
315,00 mg
2,625.00%
K-Classic Concept Multivitamin
229,00 mg
1,908.33%
Schmorgurke
225,00 mg
1,875.00%
Multivitamin-Brausetablette
206,00 mg
1,716.67%
Magnesium + Vitamin C +Vitamin E + Vitamin B-Koplex
184,00 mg
1,533.33%
Weizenkeimöl
174,00 mg
1,450.00%
Kartoffelsuppe hausgemacht
161,00 mg
1,341.67%
Weizenkeimöl
140,00 mg
1,166.67%
Weizenkeimöl
136,60 mg
1,138.33%
Kalinka Fettarmer Kefir
105,00 mg
875.00%
Alfalfasprossen
104,00 mg
866.67%
Honigmelone frisch
102,00 mg
850.00%
Chicorée roh
102,00 mg
850.00%
Banane roh
101,00 mg
841.67%
Banane roh
101,00 mg
841.67%
Champignons 1. Wahl in Scheiben
101,00 mg
841.67%
Erdbeeren roh nach GU 2004/05
100,00 mg
833.33%
Ananas frisch
99,00 mg
825.00%
Champion
99,00 mg
825.00%
Buschbohne frisch
97,00 mg
808.33%
Gekochte Kartoffeln
95,00 mg
791.67%
Professional Protein Bar 40%
86,00 mg
716.67%
FORMMED Vital-Brühe basisch
79,00 mg
658.33%
blue anabol 2
70,00 mg
583.33%
Weintrauben schwarz
69,00 mg
575.00%
Blumenkohl roh
69,00 mg
575.00%
Diätmargarine
67,00 mg
558.33%
Sonnenblumenöl
62,00 mg
516.67%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
58,00 mg
483.33%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
58,00 mg
483.33%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
58,00 mg
483.33%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
58,00 mg
483.33%
Kürbiskerne
56,00 mg
466.67%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
54,00 mg
450.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
54,00 mg
450.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
54,00 mg
450.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
54,00 mg
450.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
54,00 mg
450.00%
Distelöl
51,00 mg
425.00%
Sonnenblumeöl Bio
50,00 mg
416.67%
Sonnenblumenöl
49,22 mg
410.17%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.