Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 1 von 372, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 18579

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Halbfettmargarine Line
525,0 g
2,100.00%
Holunder + Zink heiß und kalt Apoline
89,0 g
356.00%
Indische Flohsamenschalen Kademann
82,0 g
328.00%
Fluxlon
81,0 g
324.00%
Getreidefühstücksflocken
79,0 g
316.00%
Vitalis Schoko Müsli klassisch Dr. Oetker
79,0 g
316.00%
Sojakleie Amapur
65,0 g
260.00%
butterpilz getrocknet
64,9 g
259.60%
Multan appetit-bremser
63,0 g
252.00%
Edel-Reizker getrocknet
62,8 g
251.20%
Traubenkernmehl
59,0 g
236.00%
birkenpilz getrocknet
58,9 g
235.60%
Weizengras
58,3 g
233.20%
Kakaofasern
57,0 g
228.00%
Currypulver
53,0 g
212.00%
Zimt, gemahlen
53,0 g
212.00%
BODYMED Hepalean, Pulver
51,0 g
204.00%
Daily BioBasics
49,0 g
196.00%
Haribo Stevia Lakritz
48,6 g
194.40%
Leinsamenmehl
48,0 g
192.00%
Stevi-Lakritz Haribo
47,0 g
188.00%
Hanfmehl
46,0 g
184.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
dinkelkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
Dinkel-Kleie Gut & Gerne
44,0 g
176.00%
Koriander Samen
44,0 g
176.00%
Weizenkleie Alnatura
44,0 g
176.00%
M-Classic Eucalyptus sugarfree
43,0 g
172.00%
Weizenkleie Gut & Gerne
43,0 g
172.00%
Weizenkleie
42,8 g
171.20%
Kokosmehl
42,5 g
170.00%
Bonherba Kräuterpastille zuckerfrei
42,0 g
168.00%
Weizenkleie Real
42,0 g
168.00%
Weizenkleie
42,0 g
168.00%
Rosmarin, getrocknet
42,0 g
168.00%
Oregano, getrocknet
42,0 g
168.00%
Basilikum getrocknet
42,0 g
168.00%
Larry's Larix Pastille
41,0 g
164.00%
Koriandersamen
41,0 g
164.00%
Fenchel Samen
40,0 g
160.00%
Larry's Eucalyptus-Menthol Pastilles
40,0 g
160.00%
Chia Samen Davert
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Ristretto (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso koffeinfrei (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Intenso (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè lungo mild (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo koffeinfrei (Nestlé)
40,0 g
160.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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