Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 11 von 402, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20090

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cashewapfel getrocknet
13,2 g
52.80%
Kokos-Streusel sweet
13,1 g
52.40%
Energieriegel Birne Joghurt Insumed
13,0 g
52.00%
Schlanker-Leben-Müsli Phase 1 mymuesli
13,0 g
52.00%
Day Vita Flakes Kellogg's
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Spar
13,0 g
52.00%
Basis Serbisches Reisfleisch Knorr
13,0 g
52.00%
Vitalis Weniger süß Müsli Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Protenius Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Original Eiweiß Abendbrot K&U
13,0 g
52.00%
Eiweiß Abendbrot Netto
13,0 g
52.00%
Bio Haferkleie Dukan Diät
13,0 g
52.00%
CereGran Vollkornmüsli Dr. Metz
13,0 g
52.00%
Amaranth Frühstücksbrei Vital Allos
13,0 g
52.00%
Raspelschokolade Zartbitter Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Haferkleie Fleks, Kölln Balance
13,0 g
52.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
13,0 g
52.00%
Salzmandeln
13,0 g
52.00%
Edelbitterschokolade 81 % Choco Edition Netto
13,0 g
52.00%
Weider High Protein Low Carb
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Dr. Karg
13,0 g
52.00%
Feierabend Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Seeberger Kokosnuss geraspelt
13,0 g
52.00%
Weizenschrot
13,0 g
52.00%
Tradition Cerealino
13,0 g
52.00%
Sesam-Samen
13,0 g
52.00%
Reddy Bio Birchermüesli Berries
13,0 g
52.00%
Hefeflocken - Rapunzel
13,0 g
52.00%
Crispy Hearts
13,0 g
52.00%
Bio Pumpernickel Brot in Scheiben
13,0 g
52.00%
Bio Apfelringe gedörrt
13,0 g
52.00%
Bio Sojaflocken
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer
13,0 g
52.00%
mymuesli Figurfitmuesli
13,0 g
52.00%
Birne, getrocknet
13,0 g
52.00%
Mandel
13,0 g
52.00%
Maggi Märitsuppe (Nestlé)
13,0 g
52.00%
Incarom Classic (Nestlé)
13,0 g
52.00%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
13,0 g
52.00%
Hensel Soja-Kost Bio Soja-Flakes
13,0 g
52.00%
El Cuador Edel-Bitter & Walnuss
13,0 g
52.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Kühne Enjoy Gemüsechips Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel
13,0 g
52.00%
Vita Slim
13,0 g
52.00%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Knusper-Müsli weniger süß Real
13,0 g
52.00%
Kickstart Müsli Women - mymuesli
13,0 g
52.00%
Hefeflocken
13,0 g
52.00%
Original Basis Müsli Rapunzel Naturkost
13,0 g
52.00%
Bio Vollkorn-Dinkelflocken Kaufland
13,0 g
52.00%
Seite 11 von 402, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20090



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär