Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 11 von 372, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 18574

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bio Apfelringe gedörrt
13,0 g
52.00%
Bio Sojaflocken
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer
13,0 g
52.00%
Birne, getrocknet
13,0 g
52.00%
Mandel
13,0 g
52.00%
Maggi Märitsuppe (Nestlé)
13,0 g
52.00%
Incarom Classic (Nestlé)
13,0 g
52.00%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
13,0 g
52.00%
Hensel Soja-Kost Bio Soja-Flakes
13,0 g
52.00%
El Cuador Edel-Bitter & Walnuss
13,0 g
52.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Kühne Enjoy Gemüsechips Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel
13,0 g
52.00%
Vita Slim
13,0 g
52.00%
Hefeflocken
13,0 g
52.00%
Original Basis Müsli Rapunzel Naturkost
13,0 g
52.00%
Bio Vollkorn-Dinkelflocken Kaufland
13,0 g
52.00%
Haferkleie Gut & Gerne
13,0 g
52.00%
Dinkelbratlinge Feinkost Natur
13,0 g
52.00%
Caotina Noir
13,0 g
52.00%
Helles Eiweiß-Abendbrot K&U Bäckerei
13,0 g
52.00%
Kickstart-Müsli Men MyMüsli
13,0 g
52.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
13,0 g
52.00%
Tütenzwiebelsuppe Maggi Pulver
13,0 g
52.00%
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
12,9 g
51.60%
Kokosmakronen
12,7 g
50.80%
Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino
12,4 g
49.60%
Shredded Wheat
12,3 g
49.20%
Kalifornische Mandelkerne
12,2 g
48.80%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato Light
12,1 g
48.40%
Kakaopulver
12,1 g
48.40%
Edel Bitter 74%
12,0 g
48.00%
Farmer's Snack Fruit Snack Beere
12,0 g
48.00%
Rote Curry Paste Lim
12,0 g
48.00%
Dinkel Bandnudeln Rinatura
12,0 g
48.00%
5-Korn Basis Müsli Bio Primo
12,0 g
48.00%
Bio Roggenvollkornbrot Rewe
12,0 g
48.00%
Birchermüsli mymuesli
12,0 g
48.00%
Cereal Bar Glutenfreier Cerealien-Riegel mit Milchschokolade Schär
12,0 g
48.00%
Früchte in Schokolade Rohkost
12,0 g
48.00%
Gojibeere
12,0 g
48.00%
Fruchtschnitte Multifrucht Clever
12,0 g
48.00%
mymuesli 4436223
12,0 g
48.00%
Basis Müsli K-Classic
12,0 g
48.00%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
12,0 g
48.00%
Echt westfälischer Pumpernickel Mestemacher
12,0 g
48.00%
Weizenkeime Schapfen Mühle
12,0 g
48.00%
Nut Crisp Knusperone
12,0 g
48.00%
Erdnussbutter Foodprints
12,0 g
48.00%
Bananenmüsli mymuesli
12,0 g
48.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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