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Schellfisch

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	72	kcal	3.60%
Eiweiß	18,0	g	36.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,1	g	0.50%
Wasser	80,0	g	3.08%
Energie (Kilojoule)	301	kj	3.43%
Calcium	18,00	mg	2.25%
Eisen	0,60	mg	4.29%
Magnesium	24,00	mg	6.40%
Phosphor	180,00	mg	25.71%
Kalium	300,00	mg	15.00%
Natrium	0,12	mg	4.83%
Zink	0,30	mg	3.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,05	mg	4.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,17	mg	12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,16	mg	11.85%
Folsäure (Vitamin B9)	9,00	µg	4.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,70	µg	23.33%
Retinol (Vitamin A)	17,00	µg	2.13%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,40	mg	3.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,20	g	0%
Cholesterin	35,00	mg	0%

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