Spiegelei


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 220 kcal
11.00%
Eiweiß 13,0 g
26.00%
Kohlenhydrate 1,0 g
0.37%
davon Zucker 1,0 g
0%
Fett 18,0 g
25.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 8,2 g
41.00%
Wasser 66,0 g
2.54%
Energie (Kilojoule) 921 kj
10.48%
Calcium 50,00 mg
6.25%
Eisen 1,70 mg
12.14%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 200,00 mg
28.57%
Kalium 140,00 mg
7.00%
Natrium 0,20 g
8.33%
Zink 1,20 mg
12.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,28 mg
20.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,06 mg
4.44%
Folsäure (Vitamin B9) 60,00 µg
30.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,70 µg
56.67%
Retinol (Vitamin A) 240,00 µg
30.00%
β-Carotin 10,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,50 mg
12.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 6,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,00 g
0%
Cholesterin 550,00 mg
0%
Kategorie: Ei / Eispeisen
Zuletzt aktualisiert am: 15.02.2015
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)