Pekannuss


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 703 kcal
35.15%
Eiweiß 9,0 g
18.00%
Kohlenhydrate 4,0 g
1.48%
davon Zucker 3,0 g
0%
Fett 72,0 g
102.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 5,3 g
26.50%
Ballaststoffe 9,4 g
37.60%
Wasser 3,0 g
0.12%
Energie (Kilojoule) 2.943 kj
33.48%
Calcium 73,00 mg
9.13%
Eisen 2,40 mg
17.14%
Magnesium 140,00 mg
37.33%
Phosphor 290,00 mg
41.43%
Kalium 600,00 mg
30.00%
Natrium 0,00 g
0.13%
Zink 4,50 mg
45.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 2,00 mg
2.50%
Thiamin (Vitamin B1) 0,86 mg
78.18%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,13 mg
9.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,21 mg
15.56%
Folsäure (Vitamin B9) 22,00 µg
11.00%
β-Carotin 80,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 3,10 mg
25.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 42,60 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 17,90 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)