| Wie kann ich mein Kind dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen? |
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Eine Verweigerung aller Gemüsesorten ist sehr selten. Meist lehnen die Kinder einzelne Sorten ab. Aufgrund ihrer Geschmackswahrnehmung bevorzugen Kinder milde Obst- und Gemüsesorten wie beispielsweise Bananen, Karotten, Erbsen oder Tomaten. Gemüse und Obst sollten die Basis der Ernährung bilden und täglich 5-mal gegessen werden. Stellen Sie beim Spielen ein Teller mit Apfelvierteln auf den Tisch. So Greifen die Kinder meist ganz von alleine zu. Zudem können Sie Gemüse und Obst auch in Speisen „verstecken“. Pürieren Sie beispielsweise Gemüse und mischen Sie es unter Saucen, Suppen oder geben Sie pürierte Bananen oder Beeren in einen Milchshake. Meist besteht die Abneigung gegen Obst oder Gemüse nur eine begrenzte Zeit. Daher ist es wichtig den Kindern das Obst und Gemüse immer wieder anzubieten und ihnen beim Essen ein Vorbild zu sein.
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