Details für Lebensmittel: Avocado, roh
In der folgenden Tabelle finden Sie Angaben zu Kaloriengehalt, Vitamingehalt, Mineralstoffgehalt sowie zahlreiche weitere Angaben für "Avocado, roh".
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Wählen sie aus:
- Unsere Kalorientabelle mit Angaben zu Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
- Unsere Vitamintabellen mit Angaben zu allen wichtigen Vitaminen die der Körper täglich braucht.
- Unsere Mineralstofftabellen mit Angaben zu vielen Minaralstoffen.
Die Angaben gelten jeweils für 100g bzw. 100ml des Lebensmittels.
| Nährwert | enthaltene Menge |
|---|---|
| Wasser | 73.23 g |
| Energie | 160 kcal |
| Energie | 670 kj |
| Eiweiß (Proteine) | 2 g |
| Lipide (Fett) | 14.66 g |
| Natriumcarbonat | 1.58 g |
| Kohlenhydrate | 8.53 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Zucker, gesamt | 0.66 g |
| Saccharose (Zucker) | 0.06 g |
| Dextrose | 0.37 g |
| Fructose (Fruchtzucker) | 0.12 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose (Zucker) | 0 g |
| Galactose | 0.1 g |
| Stärke | 0.11 g |
| Calcium | 12 mg |
| Eisen | 0.55 mg |
| Magnesium | 29 mg |
| Phosphor | 52 mg |
| Kalium | 485 mg |
| Natrium | 7 mg |
| Zink | 0.64 mg |
| Kupfer | 0.19 mg |
| Mangan | 0.142 mg |
| Selen | 0.4 mcg |
| Fluoride | 7 mcg |
| Vitamin C | 10 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.067 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg |
| Vitamin B3 (Nicotinsäure) | 1.738 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.389 mg |
| Vitamin B6 | 0.257 mg |
| Folate, total | 81 mcg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 0 mcg |
| Folate, food | 81 mcg |
| Folate, DFE | 81 mcg_DFE |
| Cholin | 14.2 mg |
| Betain | 0.7 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin B12, gesamt | 0 mcg |
| Vitamin A, RAE | 7 mcg_RAE |
| Vitamin A (Retinol) | 0 mcg |
| Beta-Karotin | 62 mcg |
| Alpha-Karotin | 24 mcg |
| Cryptoxanthin (Carotinoid) | 28 mcg |
| Vitamin A, IU | 146 IU |
| Lycopin | 0 mcg |
| Lutein (Carotinoid) | 271 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.07 mg |
| Vitamin E, gesamt | 0 mg |
| Vitamin E (Beta-Tocopherol) | 0.05 mg |
| Vitamin E - (Gamma-Tocopherol) | 0.33 mg |
| Vitamin E (Delta-Tocopherol) | 0.02 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 21 mcg |
| Fettsäuren (gesättigt) | 2.126 g |
| Fettsäuren (einfach ungesättigt) | 9.799 g |
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigt) | 1.816 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Stigmasterin | 2 mg |
| Campesterol | 5 mg |
| Beta-Sitosterin | 76 mg |
| Tryptophan | 0.025 g |
| Threonin | 0.073 g |
| Isoleucin | 0.084 g |
| Leucine | 0.143 g |
| Lysin | 0.132 g |
| Methionin | 0.038 g |
| Cystin | 0.027 g |
| Phenylalanin | 0.232 g |
| Tyrosin | 0.049 g |
| Valine | 0.107 g |
| Arginin | 0.088 g |
| Histidin | 0.049 g |
| Alanin | 0.109 g |
| Asparaginsäure | 0.236 g |
| Glutaminsäure | 0.287 g |
| Glycin | 0.104 g |
| Prolin | 0.098 g |
| Serin | 0.114 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Theobromin | 0 mg |