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Vitamine

  • Allgemein
    Der aus Pyridoxinen gebildete Bestandteil eines Enzyms ist an über 50 verschiedenen Umsetzungen, überwiegend im Stoffwechsel der Aminosäuren, beteiligt. Weiterhin beeinflusst Pyridoxin Funktionen des Nervensystems, die Immunabwehr und den Aufbau des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin.
  • Quellen
     Pyridoxin-Lieferanten sind Getreide, Hafer, Hefe, Nüsse, Weizenkeime, Avocados, Bananen, Bohnen, Fisch, Fleisch und Leber.

Lebensmittel Vitamin B6 (mg)
Aal, gegart 0.077
Aal, roh 0.067
After Eight
Algen, getrocknet 0.303
Algen, roh 0.032
Algen, Spirulina, getrocknet 0.364
Algen, Spirulina, roh 0.034
Amaranth 0.591
Amaranth Flakes 0.07
Ampfer, gekocht 0.1
Ampfer, roh 0.122
Ananans, roh 0.112
Ananans, Saft 0.1
Ananas-, Graipfruitsaft 0.042
Anchovis, gekocht 0.203
Anchovis, roh 0.143
Anis, Samen 0.65
Apfel, geschält, roh 0.037
Apfel, mit Schale, roh 0.041
Apfel, Saft 0.018
Apfelkuchen 0.038
Apfelstrudel 0.046
Aprikose, gefroren 0.06
Aprikose, getrocknet 0.103
Aprikose, Nektar 0.022
Aprikose, roh 0.054
Artischocke, gekocht 0.081
Artischocken, gekocht 0.081
Artischocken, roh 0.116
Aubergine, gekocht 0.086
Aubergine, gekocht 0.086
Aubergine, roh 0.084
Aubergine, sauer eingelegt 0.14
Auster, gegart 0.064
Auster, roh 0.062
Avocado, roh 0.257
Babynahrung, Apfel, Joghurt 0.02
Babynahrung, Banane und Joghurt 0.12
Babynahrung, Erbsen und Reis 0.06
Babynahrung, Frucht und Joghurt 0.05
Babynahrung, Gemüse und Reis 0.05
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln 0.06
Babynahrung, Möhren 0.05
Bagel 0.087
Bagel, mit Haferkleie 0.043
Bagel, mit Zimt und Rosinen 0.062
Bambussprossen, gekocht 0.098
Bambussprossen, roh 0.24
Banane, roh 0.367
Bananenchips 0.26
Bananenkuchen 0.133
Barsch, gegart 0.27
Barsch, roh 0.23
Basilikum, Blätter 1.74
Basilikum, getrocknet 2.32
Basilkum, frisch 0.155
Beeren, blau, roh 0.052
Beeren, schwarz, roh 0.03
Beeren, schwarz, Saft 0.021
Bier 0.046
Bier, Budweiser
Biskuitkuchen 0.052
Blätterteig 0.019
Blätterteig 0.03
Blaubarsch, gegart 0.464
Blaubarsch, roh 0.402
Blaubeerkuchen 0.037
Blumenkohl, gekocht 0.173
Blumenkohl, gekocht 0.173
Blumenkohl, gekocht 0.206
Blumenkohl, roh 0.222
Blumenkohl, roh 0.222
Bockshornklee, Samen 0.6
Bohne, Lima, gegart 0.161
Bohne, Lima, roh 0.512
Bohnen, dick, roh 0.104
Bohnen, gebacken 0.09
Bohnen, gekocht 0.032
Bohnen, Keimlinge, gekocht 0.054
Bohnen, Keimlinge, roh 0.171
Bohnen, Kidney 0.085
Bohnen, Kidney, gekocht 0.093
Bohnen, Lima, gekocht 0.193
Bohnen, schwarz, gegart 0.069
Bohnen, schwarz, roh 0.286
Bohneneintopf 0.116
Bohnenkraut 1.81
Bolognese, Rindfleisch 0.18
Borretsch 0.088
Brause, zubereitet 0.003
Brausenpulver 0.026
Brechbohne, gekocht 0.056
Brechbohne, gelb 0.037
Brechbohne, roh 0.074
Bretzel, ohne Salz 0.116
Brezel, mit Salz 0.044
Brocckoli, gekocht 0.2
Brockkoli, roh 0.175
Brokkoli, gekocht 0.2
Brot mit Haferkleien 0.073
Brot mit Weizenkleie 0.176
Brot, mit Bananen 0.15
Brotfrucht, roh 0.1
Brownies 0.035
Brunnenkresse, roh 0.129
Buchweizen 0.21
Bulgur, gegart 0.083
Burger King, Doppel Whopper ohne Köse 0.114
Burger King, Doppel Whopper omit Köse 0.112
Burger King, French fries 0.175
Burger King, Hamburger Burger King, Hamburger
Hersteller: Burger King Burger King 		0.101
Burger King, Whopper, mit Käse 0.073
Burger King, Whopper, ohne Käse 0.091
Burger, vegetarisch 0.303
Butter 0.01
Butter, gesalzen 0.003
Butter, ohne Salz 0.003
Buttercroissant 0.058
Butterkekse 0.081
Buttertoffee 0.012
Buttertoffee, mit Nüssen 0.088
Buttertoffee, mit Vanille 0.009
Cashew, Buitter 0.252
Cashew, Butter, mit Salz 0.252
Cashewnüsse 0.256
Cashewnüsse, mit Salz 0.256
Cashewnüsse, roh 0.417
Chikoree, roh 0.042
Chilipuder 3.67
Chilischote, grün 0.278
Chilischote, Jalapeno 0.19
Chilischoten, getrocknet 0.81
Chilischoten, mild, rot, roh 0.291
Chilischoten, scharf, rot, roh 0.506
Chinakohl, gekocht 0.166
Chinakohl, sauer eingelegt 0.1
Cola 0
Couscous, gegart 0.051
Couscous, unzubereitet 0.11
Curry, Pulver 1.15
Daiquiri 0.003
Dill, frisch 0.185
Dill, Samen 0.25
Donuts 0.029
Donuts, Schokoglasur 0.024
Donuts, zuckerguss 0.027
Dressing, 1000 Islands 0
Dressing, French 0.055
Dressing, Italian 0.07
Dressing, Russian 0.097
Eclair 0.059
Ei, Eigelb, roh, frisch 0.35
Ei, Eigelb, roh, gefroren 0.345
Ei, Eiweiß, roh, frisch 0.005
Ei, Ente, ganz, roh, frisch 0.25
Ei, Ganz, ganz, roh, frisch 0.236
Ei, ganz, gekocht, pochiert 0.121
Ei, ganz, getrocknet 0.388
Ei, ganz, hart gekocht 0.121
Ei, ganz, Omelett 0.121
Ei, ganz, roh, frisch 0.143
Ei, ganz, Rührei 0.118
Ei, ganz, Spiegelei 0.155
Ei, Pute, ganz, roh, frisch 0.131
Ei, Wachtel, ganz, roh, frisch 0.15
Eierkuchen 0.048
Eierpunsch 0.05
Eierpunsch 0.033
Eiersatz, flüssig 0.003
Eiersatz, gefroren 0.133
Eiersatz, Pulver 0.143
Eintopf, Irisch Stew 0.06
Eis, Schokolade 0.023
Eis, Vanille 0.045
Eistee
Energy drink, Red bull 0.835
Energy drink, Red bull, ohne Zucker 0.835
Ente, Brustfleisch, wild, roh 0.63
Ente, Leber, aus Zucht, roh 0.76
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 0.18
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 0.19
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh 0.53
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 0.25
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 0.34
Erbse, gegart 0.048
Erbse, roh 0.174
Erbsen und Möhren, gekocht 0.087
Erbsen und Zwiebeln, gekocht 0.087
Erbsen, gekocht 0.065
Erbsen, gekocht 0.144
Erbsen, grün, roh 0.169
Erbsen, roh 0.067
Erbsen, roh 0.16
Erdbeereis 0.05
Erdbeeren, roh 0.047
Erdnuss, Butter, mit Salz 0.418
Erdnuss, gegart 0.152
Erdnuss, geröstet, mit Salz 0.461
Erdnuss, Mehl 0.504
Erdnuss, Mehl, wenig Fett 0.304
Erdnuss, roh 0.348
Espresso 0.002
Essig 0
Essig, destilliert 0
Estragon 2.41
Falafel 0.125
Fasan. Gegart 0.75
Fast Food, Backkartoffel 0.24
Fast Food, cheesburger 0.374
Fast Food, Chili con Carne 0.13
Fast Food, Eier- Muffin 0.06
Fast Food, Enchilada 0.11
Fast Food, French Toast 0.053
Fast Food, Hamburger 0.142
Fast Food, Hot dog 0.05
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße 0.05
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokolandensoße 0.08
Fast Food, Milchshakes 0.06
Fast Food, Nacchos 0.18
Fast Food, Salat 0.08
Fast Food, Salat mit Hähnchen 0.2
Fast Food, Salat mit Käse und Ei 0.05
Fast Food, Sandwich, Eier und Käse 0.09
Fast Food, Sandwich, Fisch 0.07
Fast Food, Sandwich, Fleisch und Käse 0.14
Fast Food, Sandwich, Hähnchen 0.11
Fast Food, Taccos 0.14
Fenchel, Knolle, roh 0.047
Fenchel, Samen 0.47
Fett, Ente 0
Fett, Ganz 0
Fett, Hammeltalg 0
Fett, Hühnchen 0
Fett, Pute 0
Fett, Rindertalg 0
Fett, Schinckenspeck 0
Fett, Schweineschmalz 0
Fischöl, Hering 0
Fischöl, Lachs 0
Fischöl, Lebertran 0
Fischöl, Menhaden 0
Fischöl, Sardinen 0
Fischsuppe 0.01
Flan, Caramell 0
Flusskrebs, gegart 0.076
Flusskrebs, gegart 0.134
Flusskrebs, roh 0.108
Forelle, gegart 0.346
Forelle, roh 0.2
Frankfurter Fleisch 0.1
French Toast 0.496
Froschbeine 0.12
Frucht, Salat 0.032
Frucht-Punch 0.011
Früchte, Cocktail 0.052
Fruchteis, ohne Zucker 0
Früchtekuchen 0.042
Fruchtkuchen 0.037
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet 1.675
Frühlingszwiebel, roh 0.345
Gans, Leber, roh 0.76
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 0.37
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 0.39
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 0.47
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 0.64
Garnierung, Erdbeer 0.012
Gebäck 0.047
Gebäck, Fett reduziert 0.024
Gelbwurz 1.8
Gelees 0.02
Gemüse, gekocht 0.077
Gemüse, Saft 0.14
Gerste 0.318
Getreide 0.06
Getreide 0.622
Getreidefühstücksflocken 0.152
Gewürznelken 0.59
Gin 0
Ginger Ale 0
Glasnudeln, gegart 0.006
Glasnudeln, roh 0.015
Grapefruit, roh 0.042
Grapefruit, Saft 0.02
Grieß 0.103
grüne Tomate, Tomatillio, roh 0.056
Grünkohl, gekocht 0.139
Grünkohl, gekocht 0.138
Grünkohl, roh 0.227
Gummibonbons 0.004
Gurke, sauer 0.009
Gurke, süß 0.024
Hafer 0.119
Haferflockenkekse 0.066
Haferkleie, gegart 0.025
Haferkleie, roh 0.165
Hai, gegarft 0.3
Hammelfleisch, gegart 0.377
Haselnuss 0.563
Hecht, gegart 0.135
Hecht, gegart 0.138
Hecht, roh 0.117
Heidelbeere, roh
Heilbutt, gegart 0.397
Heilbutt, gegart 0.485
Heilbutt, roh 0.344
Hering, eingelegt 0.17
Hering, gegart 0.348
Hering, gegart 0.519
Hering, geräuchert 0.413
Hering, roh 0.302
Herring
Herring, in Öl
Himbeeren, roh 0.055
Hirse
Hirse, gegart 0.108
Hirse, roh 0.384
Honig 0.024
Hot Pockets, Fleisch unf Käse
Hot Pockets, Hähnchen und Käse
Hot Pockets, Rind und Käse
Hummer, gegart 0.077
Ingwer, Samen 0.84
Jakobsmuschel, gegart 0.14
Jakobsmuschel, gegart 0.1
Jakobsmuschel, roh 0.15
Johannisbrotkernmehl 0.366
Kabeljau, gegart 0.462
Kabeljau, roh 0.245
Kabeljaui, gegart 0.283
Kaffee 0
Kaffee, entkoffeiniert 0
Kaffee, instant 0
Kaffeelikör 0
Kakao Pulver, für Miclh 0.01
Kakao Pulver, für Wasser 0.016
Kalb, Lende, gegart 0.26
Kalb, Rippe, gegart 0.32
Kalb, Schulter, gegart 0.25
Kalbsfleisch, gegart 0.31
Kalbsfleisch, roh 0.41
Kalbsfleisch, Schenkel, gegocht 0.36
Kaln, Filet, gegart 0.35
Kanninchen, gegart 0.47
Kapern, Dose 0.023
Karamellbonbons 0.056
Kardamon 0.23
Karotte, Möhre 0.153
Karotten, Möhren, roh 0.105
Karottensaft 0.217
Karpfen, gekocht 0.219
Karpfen, roh 0.19
Karrotten, gekocht 0.153
Karrotten, roh 0.138
Kartoffel, gekocht 0.299
Kartoffelchips 0.407
Kartoffelchips, Barbecue 0.622
Kartoffelchips, Fett reduziert 0.67
Kartoffelchips, Sour cream 0.665
Kartoffelgratin 0.174
Kartoffeln mit Milch und Butter 0.222
Kartoffeln, gebacken 0.311
Kartoffeln, gekocht 0.311
Kartoffeln, gekocht 0.299
Kartoffeln, Mikrowelle 0.344
Kartoffeln, mit Milch (Püree) 0.232
Kartoffeln, roh 0.295
Kartoffeln, tiefgekühlt 0.202
Kartoffelsticks 0.32
Käse, blau 0.166
Käse, Brick 0.065
Käse, Brie 0.235
Käse, Camenbert 0.227
Käse, Cheddar 0.074
Käse, Cheddar, fettreduziert 0.045
Käse, Edamer 0.076
Käse, Feta 0.424
Käse, Fondue 0.055
Käse, Guoda 0.08
Käse, Hüttenkase, cremig 0.046
Käse, Limburger 0.086
Käse, Mozzarella 0.08
Käse, Mozzarella, aus Vollmilch 0.037
Käse, Parmesan 0.1
Käse, Parmesan, gerieben 0.049
Käse, Parmesan, hart 0.091
Käse, Ricotta, aus Vollmilch 0.043
Käse, Roquefort 0.124
Käse, sahnig 0.035
Käse, Schweizer 0.083
Käse, Tilsiter 0.065
Käsecreme, fettfrei 0.05
Käsecroissant 0.073
Käsekräcker 0.553
Käsekuchen 0.058
Käsekuchen 0.052
Kastanien, geröstet 0.437
Kastanien, getrocknet 0.666
Kastanien, roh 0.41
Kaugummi 0
Kaviar 0.32
Kekse 0.022
Kekse mit Erdnussbutter 0.087
Kekse, mit Rosinen 0.052
Kekse, Zuckerwaffeln 0.009
Kerbel, getrocknet 0.93
Ketchup 0.149
Kichererbse, gegart 0.139
Kichererbse, roh 0.535
Kirschen, sauer, rot, roh 0.044
Kirschen, süß, rot, roh 0.049
Kirschkuchen 0.034
Kiwi, roh 0.063
Kletterwurzel, gekocht 0.279
Klößchen aus Maismehl, gebacken 0.102
Knäckebrot 0.21
Knoblauch, Pulver 2.94
Kohl, China, gekocht 0.166
Kohl, China, roh 0.194
Kohl, gekocht 0.112
Kohl, grün, gekocht 0.138
Kohl, grün, roh 0.271
Kohl, roh 0.095
Kohl, rot, gekocht 0.225
Kohl, rot, roh 0.209
Kohl, weiß, gekocht 0.112
Kohl, weiß, roh 0.13
Kohlrabi, gekocht 0.154
Kohlrabi, gekocht 0.154
Kohlrabi, roh 0.15
Kokosnusscreme, gekocht 0.029
Kokosnusscreme, roh 0.047
Kokosnussfleisch, getrocknet 0.3
Kokosnussfleisch, roh 0.054
Kokosnussmilch, gekocht 0.028
Kokosnussmilch, roh 0.033
Konfitüre und Eingemachtes 0.02
Koriander, Blätter, getrocknet 0.61
Koriander, Samen
Körnerbrot 0.104
Kornflakes, All-Brain Original 12
Kornflakes, Cornflakes Original 0.063
Korngetränk 0.022
Kortoffel, Puffer 0.117
Kräcker, salzig 0.06
Krebs, gegart 0.18
Krebs, roh 0.15
Kresse 0.157
Kreuzkümmel 0.435
Kristallzucker 0
Kuchen 0.031
Kuchen mit Creme Füllung 0.041
Kuchen mit Schoko-Creme 0.02
Kuchen, mit Kirschen 0.06
Kuchen, mit schokolade 0.04
Kucken, Kürbis 0.4
Kümmel, Samen 0.36
Kürbis, gekocht 0.038
Kürbis, gekocht 0.044
Kürbis, gekocht 0.044
Kürbis, Kuchen 0.159
Kürbis, roh 0.04
Kürbis, roh 0.061
Kürbiskuchen 0.063
Lachs, gegart 0.38
Lachs, gegart 0.38
Lachs, gegart
Lachs, geräuchert 0.278
Lachs, geräuchert 0.278
Lachs, roh 0.818
Lachs, wild, gegart 0.556
Lamm, gekocht 0.13
Lamm, roh 0.13
Languste, gegart 0.173
Languste, roh 0.15
Lauch, gefriergetrocknet 1.209
Lauch, gekocht 0.113
Lauch, Porree, gekocht 0.113
Lauch, roh 0.233
Leberkäse, Schwein 0.47
Leberwurst, Schwein 0.19
Lebkuchen 0.19
Leinsamen 0.473
Leinsamenöl 0
Limonade 0
Limone, roh 0.043
Limone, Saft, roh 0.038
Linse, gegart 0.178
Linse, roh 0.54
Linsen 0.164
Linsen, gekocht 0.164
Linsen, roh 0.19
Litschi, getrocknet 0.09
Litschi, roh 0.1
Lotussamen, getrocknet 0.629
Löwenzahn 0.16
Macadamianüsse, getrocknet 0.359
Macadamianüsse, getrocknet, mit Salz 0.359
Macadamianüsse, roh 0.275
Macaroni, gekocht 0.049
Magarine 0
Magarine, fett reduziert 0.01
Maifisch, gegart 0.462
Mais Chips, Barbecue Geschmack 0.23
Mais Chips, Naccho Geschmack 0.116
Mais Chips, Zwiebel Geschmack 0.148
Mais, gekocht 0.06
Mais, gekocht 0.06
Mais, roh 0.055
Mais, roh 0.055
Maismehl 0.304
Maismehl, grob 0.005
Maissirup 0.009
Maissirup, mit viel Zucker 0
Maisstärke 0
Makrele, gegart 0.46
Makrele, gesalzen 0.41
Makrele, roh 0.399
Malz-Getränk 0.027
Malzsirup 0.5
Mandel, Butter, mit Salz 0.076
Mandel, Paste 0.036
Mandeln 0.143
Mandeln getrocknet 0.126
Mandeln, getrocknet, mit Salz 0.126
Mangold, gekocht 0.085
Margarine, 80% Fett, mit Salz 0.009
Margarine, Soya 0.009
Marjoram, getrocknet 1.19
Markrele, gegart 0.51
Marmelade, Orange 0.019
Marmorkuchen 0.025
Mars, Milkyway 0.014
Marshmallows 0.003
Matzen, ungesäuertes Brot 0.115
Mayonaise, aus Tofu 0.02
Mayonaise, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen)
Mayonaise, Kalorienreduziert 0
Mayonaise, Kraft
Mc Donalds, Barbeque Soße 0.083
Mc Donalds, Big Mäc
Mc Donalds, Cheesburger
Mc Donalds, Chicken Mc nuggets 0.398
Mc Donalds, Crisppy Chicken 0.126
Mc Donalds, großes Frühstück 0.174
Mc Donalds, Honig 0.061
Mc Donalds, Mc Flurry, M & M´s 0.053
Mc Donalds, Senf 0.06
Mc Donalds, Sundae, Erdbeer 0.05
Mc Donalds, Sundae, Karamell 0.049
Mc Donalds, Sundae, Schokolade 0.052
Mc Donalds, Süß-Sauer-Soße 0.033
Meerforelle, gegart 0.462
Meerrettich, gekocht 0.112
Meerrettich, roh 0.12
Mehrkornbrot 0.263
Melone, Honig, roh 0.072
Melone, Wasser 0.045
Merrettich 0.073
Micacle Whipp, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen)
Miesmuschel, gegart 0.1
Miesmuschel, roh 0.05
Milch, Büffelmilch 0.023
Milch, Buttermilch, fettreduziert 0.034
Milch, Buttermilch, Pulver 0.338
Milch, Dosenmilch 0.051
Milch, Dosenmilch, fettfrei 0.055
Milch, fettfrei, 0,1% Fett 0.037
Milch, fettreduziert, 1% Fett 0.037
Milch, fettreduziert, 2% Fett 0.038
Milch, Milchpulver, fettfrei 0.361
Milch, Milchpulver, Vollmilch 0.302
Milch, Milchschokolade, fettreduziert 0.041
Milch, Milchschokolade, Vollmilch 0.04
Milch, Molke, flüssig 0.042
Milch, Molke, getrocknet 0.62
Milch, Molke, süß, flüssig 0.031
Milch, Molke, süß, getrocknet 0.584
Milch, Muttermilch 0.011
Milch, salzreduziert 0.034
Milch, Schafsmilch 0.06
Milch, Schokoriegel
Milch, Voll, 3,5% Fett 0.036
Milch, Voll, 3,7% Fett 0.042
Milch, Ziegenmilch 0.046
Milchreis 0.034
Milchshake, Erdbeer 0.044
Milchshake, Schokolade 0.05
Milchshake, Vanille 0.06
Minze, grün, frisch 0.158
Minze, grün, getrocknet 2.579
Miracle Whipp, Kraft
Miso 0.199
Mohn, Samen 0.247
Mokka 0.03
Mortadella 0.18
Mortadella, Rind Schwein 0.13
Muffin 0.054
Muffin aus Haferkleien 0.161
Muffin, Blaubeer 0.042
Muffin, mit Rosinen 0.066
Mungobohne, gegart 0.067
Mungobohne, roh 0.382
Mungobohnenkeimlinge 0.054
Muschel, roh 0.06
Muscheln, gegart 0.11
Muskat, Samen 0.16
Muskatnuss, Samen 0.16
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen 0.12
Müsliriegel, Schokolade 0.066
Naturreis, gegart 0.145
Naturreis, roh 0.509
Nektarine, roh 0.025
Nudeln, chinesisch 0.05
Nudeln, gegart 0.058
Nudeln, mit Ei, gegart 0.046
Nudeln, mit Ei, roh 0.216
Nudeln, roh 0.206
Nüsse, brasilianisch 0.101
Nüsse, gemixt, getrocknet, mit Salz 0.296
Nusskuchen 0.06
Obstkuchen 0.03
Okra, essbarer Eibisch, gekocht 0.187
Öl Soja, mit Wasser 0
Öl, Avocado 0
Öl, Getreide, Erdnuss, Olive 0
Öl, Hafer 0
Öl, Haselnuss 0
Öl, Kakoabutter 0
Öl, Kokusnuss 0
Öl, Mandel 0
Öl, Muskat 0
Öl, Oliven 0
Öl, Palmen 0
Öl, Raps 0
Öl, Reiskleie 0
Öl, Senf 0
Öl, Sesam 0
Öl, Soja, Wasser entzogen 0
Öl, Sonnenblumen 0
Öl, Sonnenblumen, 70% Fett 0
Öl, Wallnuss 0
Öl, Weizenkeim 0
Olive, reif 0.009
Orange, ohne Schale, roh 0.176
Orange, roh 0.06
Orange, Saft 0.04
Orangen-, Karottensaft 0.5
Orangensaft 0
Oregano, getrocknet 1.21
Palmherzen, Konserve 0.022
Papaya, roh 0.019
Paprika 4.02
Paprikaschote 0.178
Paprikaschote, kurz angebraten 0.364
Passionsfrucht, roh 0.1
Pastinake 0.093
Pate, Gänseleber 0.06
Pate, Hühnchenleber 0.26
Pate, Leber 0.06
Pecannuss 0.21
Pecannuss, getrocknet, mit Salz 0.187
Pektin, flüssig 0
Pepperoni, Rind und Schwein 0.353
Petersilie, gefriergetrocknet 1.375
Petersillie, getrocknet 1.002
Petersillie, roh 0.09
Pfannkuchen 0.197
Pfannkuchen aus Buchweizen 0.049
Pfeffer, grün 2.223
Pfeffer, rot, Chayenne 2.45
Pfeffer, schwarz 0.34
Pfeffer, weiß 0.1
Pfefferminz, frisch 0.129
Pfefferminzlikör 0
Pferd, gegart 0.33
Pfirsiche, roh 0.025
Pfirsichkuchen 0.023
Pflaumen, getrocknet 0.205
Pflaumen, roh 0.029
Pilze, gegrillt 0.074
Pilze, gekocht 0.095
Pilze, gekocht 0.095
Pilze, in der Dose 0.061
Pilze, roh 0.104
Pilze, weiß, Mikrowelle 0.049
Piment 0.21
Pina Colada 0.017
Pistazie, roh 1.7
Pistazie, zubereitet, mit Salz 1.274
Pistazien, getrocknet, mit Salz 1.274
Pita-Brot 0.034
Pizza Hut, Käse Pizza, dicker Rand 0.107
Pizza Hut, Käse Pizza, dünn und knusprig 0.109
Pizza Hut, Käse Pizza, normaler Rand 0.114
Pizza Hut, Peperoni Pizza, dicker Rand 0.14
Pizza Hut, Peperoni Pizza, normaler Rand 0.152
Pizza Hut, Super Supreme, normaler Rand 0.146
Pizza, Fleisch und Gemüse 0.149
Plattfisch, gegart 0.24
Plindergebäck, Käse 0.04
Plundergebäck 0.038
Plundergebäck, Früchte 0.043
Plundergebäck, Nüsse 0.104
Popcorn 0.157
Preiselbeer-Apfelsaft 0
Pudding, Banane 0.035
Pudding, Kokosnuss 0.037
Pudding, Schokolade 0.018
Pudding, Vanille, mit Milch 0.036
Pudding, Zitrone 0.036
Puddingspulver Banane 0.036
Puddingspulver Schokolade 0.038
Puderzucker 0
Pumpernickel 0.126
Pute, Aufschnitt 0.128
Pute, Flügel, geräuchert 0.42
Pute, Haut, gegrillt 0.08
Pute, Haut, roh 0.07
Pute, Innereien, gegrillt 0.581
Pute, Innereien, roh 0.43
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0.12
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0.106
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0.441
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0.423
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 1.47
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 1.04
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, gegrillt 0.4
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, roh 0.41
Pute, Muskelfleisch und Haut, gegrillt 0.41
Pute, Muskelfleisch und Haut, roh 0.41
Pute, Muskelfleisch, gegrillt 0.46
Pute, Muskelfleisch, roh 0.47
Quinoa 0.487
Radicchio, roter Chicoree, roh 0.057
Rapsöl 0
Reibekuchen 0.451
Reis Kräcker 0.15
Reis, Klebereis, gegart 0.026
Reis, Klebereis, roh 0.107
Reis, Langkorn, gegart 0.093
Reis, Langkorn, roh 0.164
Reiskleie 4.07
Reismehl 0.736
Rettich 0.038
Rettich, gekocht 0.038
Rettich, getrocknet 0.618
Rettich, roh 0.071
Rind, Corned beef, Pökelfleisch 0.23
Rind, Gehirn, gebraten 0.39
Rind, geräuchert 0.17
Rind, Hackfleisch, gebraten 0.429
Rind, Hackfleisch, roh 0.278
Rind, Herz, gekocht 0.245
Rind, Leber, gebraten 1.027
Rind, Lunge, gekocht 0.02
Rind, Mett 0.11
Rind, Niere, gekocht 0.391
Rind, Pastrami 0.221
Rind, Steak 0.4
Rind, Zunge, gekocht 0.155
Rinderbrühe 0.024
Rinderhackfleisch, Hamburger 0.435
Rindfleisch, fettig, gekocht 0.14
Rindfleisch, fettig, roh 0.108
Rindfleisch, Schenkel 0.549
Roggenbrot 0.075
Roggenbrot 0.294
Roggenmehl, dunkel 0.443
Roggenmehl, fein 0.234
Roggenmehl, mittel 0.268
Rolo, Schokolade mit Toffeefüllung 0
Rosenkohl, gekocht 0.178
Rosinen 0.323
Rosinenbrot 0.069
Rosmarin, frisch 0.336
Rosmarin, getrocknet 1.74
Rübe, gegart, ohne Salz 0.04
Rübe, gekocht 0.067
Rübe, roh 0.09
Rüben, gekocht 0.067
Rüben, gekocht 0.067
Rüben, roh 0.067
Rucola, Rauke, roh 0.073
Rum 0
Safran 1.01
Sahne, flüssig, Halbfett 0.039
Sahne, flüssig, Kaffessahne 0.032
Sahne, geschlagen 0.026
Salami, Pute 0.427
Salami, Rind 0.18
Salami, Rind und Schwein 0.459
Salat, Eisberg, roh 0.042
Salat, Kopf, roh 0.082
Salbei 2.69
Salz, Tafel 0
Sardine in Öl 0.167
Sardine in Tomatensoße 0.123
Sauerkraut 0.09
Sauerkraut, gekocht 0.13
Saure Sahne 0.057
Schellfisch, gegart 0.346
Schellfisch, geräuchert 0.4
Schildkröte, roh 0.12
Schinken, Aufschnitt 0.329
Schinken, gehackt 0.35
Schinken, gehackt, Konserve 0.32
Schnecke, gekocht 0.06
Schnecke, roh 0.13
Schnittlauch, gefriergetrocknet 1.996
Schnittlauch, roh 0.138
Schokolade, Vollmich 0.043
Schokolade, weiß 0.056
Schokoladeneis, ohne Zucker 0.042
Schokoladenpudding 0.031
Schokoladensirup 0.006
Schokoladensirup, mit Milch 0.032
Schokolandeneis 0.055
Schokoriegel, Kit Kat 0.02
Schokoriegel, Mars 0.06
Schokoriegel, Snickers 0.153
Schokoriegel, Twix 0.025
Schwarzwurzel, gekocht 0.218
Schwarzwurzel, gkocht 0.218
Schwarzwurzel, roh 0.277
Schwein, Muskelfleisch, fett, gekocht 0.206
Schwein, Muskelfleisch, fett, roh 0.173
Schweinefleisch, gepökelt 0.349
Schwertfisch, gegart 0.381
Schwertfisch, roh 0.33
Seebarsch, gegart 0.138
Seegurke
Seelachs, gegart 0.069
Seelachs, roh 0.287
Seeteufel, gegart 0.277
Seeteufel, roh 0.24
Sellerie, gekocht 0.101
Sellerie, Stangen, Samen 0.89
Senf 0.098
Senf, gelb 0.063
Senf, Samen, gelb 0.43
Sesam, Butter 0.149
Sesam, Mehl, viel Fett 0.152
Sesam, Mehl, wenig Fett 0.142
Sesam, Samen, getrocknet 0.79
Sesamsticks 0.086
Shrimps, frittiert 0.098
Shrimps, gegart 0.127
Shrimps, roh 0.104
Sirup, für Pfannkuchen 0
Sirup, für Pfannkuchen 0.67
Sirup, Schokolade 0.009
Snapper, gegart 0.46
Snapper, roh 0.4
Soja, Mehl 0.461
Soja, Milch 0.077
Soja, Soße 0.148
Sojabohne, gekocht 0.06
Sojabohne, roh 0.377
Sojabohnen, gekocht 0.06
Sojabohnen, Keimlinge, gekocht 0.105
Sojabohnen, Keimlinge, roh 0.176
Sojabohnen, roh 0.065
Sonnenbarsch, roh 0.12
Sonnenblumenkerne, gesalzen 0.804
Sonnenblumenkerne, getrocknet 1.345
Sorbet, Orange 0.023
Sour Cream, fettfrei 0.02
Sour Cream, fettreduziert 0.02
Sour Cream, light 0.02
Soße, Barbecue 0.041
Soße, Braten, Huhn 0.01
Soße, Braten, Pute 0.01
Soße, Braten, Rind 0.01
Soße, Braten, Schwein 0.086
Soße, Pflaumen 0.078
Soße, Teriyaki, mit Wasser 0.1
Spaghetti, gekocht 0.049
Spargel, gekocht 0.079
Spargel, gekocht 0.079
Spargel, roh 0.091
Spinat, gekocht 0.237
Spinat, gekocht 0.242
Spinat, gekocht 0.237
Spinat, gekocht 0.242
Spinat, roh 0.304
Spinat, roh 0.195
Spinat, tiefgefroren, gekocht 0.136
Spinatsouffle 0.098
Stachelgurke 0.118
Steckrübe, gekocht 0.102
Steckrübe, gekocht 0.102
Steckrübe, roh 0.1
Steinbeißer, gegart 0.462
Steinbeißer, roh 0.4
Steinbutt, gegart 0.242
Steinbutt, roh 0.21
Stielmus, gekocht 0.18
Stielmus, roh 0.263
Stör, gegart 0.23
Stör, geräuchert 0.27
Stör, roh 0.2
Studentenfutter, ungesalzen 0.298
Suppe, Bohne mit Wiener Würstchen 0.1
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch 0.031
Suppe, Erbsen 0.04
Suppe, Gemüse 0.045
Suppe, Huhn und Gemüse 0.04
Suppe, Hühner, cremig 0
Suppe, Kartoffelcreme 0.03
Suppe, Krabben 0.05
Suppe, Krabbencrme 0.03
Suppe, Minestrone 0.1
Suppe, Nudel mit Huhn 0.05
Suppe, Pilzcreme 0
Suppe, Reis mit Huhn 0.02
Suppe, Selleriecreme 0.01
Suppe, Spargelcreme 0.01
Suppe, Tomaten mit Nudeln 0.07
Suppe, Tomaten mit Reis 0.06
Suppe, Zwiebel 0.04
Suppe, Zwiebelcreme 0.02
Surimi 0.03
Süßkartoffeln, gekocht 0.286
Süßkartoffeln, roh 0.209
Süßstoff, Aspartam 0
Süßstoff, Sucralose 0
Taube, gegart 0.57
Tee 0
Tee, aufgebrüht 0
Teekuchen 0.03
Tempeh 0.215
Tequila Sunrise 0.05
Thunfisch in Öl 0.11
Thunfisch in Wasser 0.35
Thunfisch, gegart 0.525
Thunfisch, roh 0.455
Thunfisch, Salat 0.081
Thymian 0.55
Thymian, frisch 0.348
Tintenfisch, gegart 0.27
Tintenfisch, roh 0.36
Tofu 0.071
Tofu, frittiert 0.099
Tofu, Joghurt 0.02
Tomaten, gekocht 0.079
Tomaten, getrocknet 0.332
Tomaten, Konserve 0.15
Tomaten, roh 0.08
Tomatenmark 0.126
Tomatensaft 0.111
Tomatensoße, ohne Salz 0.16
Tortilla Chips, Fett reduziert 0.231
Tortilla- Chips 0.213
Tortillas 0.219
Traubensaft 0.035
Triticale 0.138
Vanille, Konzentrat 0.026
Vanille, Konzentrat mit Alkohol 0.019
Vanilleeis 0.029
Vanillekekse 0.018
Vanillekuchen 0.049
Vegetarische Pastetchen 1.2
Vegetarisches Fillet 1.5
Vegetarisches Stew 1.1
Viktoriabarsch, roh 0.162
Vodka 0
Wachtel, gegart 0.62
Wackelpudding 0
Waffeln 0.051
Waffeln, tiefgefroren 0.898
Wal, Beluga, roh 0.131
Walnuss, getrocknet 0.583
Wasabi, roh 0.274
Wasser, kohlensäurehaltig 0
Wasser, ohne Kohlensäure
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian
Wassermelone, getrocknet 0.089
Wein, alkoholfrei 0.02
Wein, Dessert 0
Wein, rot 0.057
Wein, weiß 0.05
Weintrauben 0.11
Weizen, hart 0.419
Weizen, Mehl 0.341
Weizen, weich 0.272
Weizenbrot 0.304
Weizenbrot 0.119
Weizenkräcker 0.136
Weißbrot 0.084
Weißfisch, Merlan, gegart 0.18
Weißfisch, Merlan, roh 0.156
Weißrübe, gekocht 0.067
Wels, gekocht 0.19
Whisky sour 0
Whisky, pur 0
Wild, gegart
Wildreis, gegart 0.135
Wildreis, roh 0.391
Windbeutel 0.075
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein 0.23
Wurst, Bierwurst, Schwein 0.35
Wurst, Blutwurst 0.04
Wurst, Bockwurst 0.378
Wurst, Bratwurst 0.327
Wurst, Leberwurst 0.33
Wurst, Wiener, Geflügel 0.323
Wurst, Wiener, Rind 0.089
Wurst, Wiener, Rind und Schwein 0.13
Würstchen, fleischlos 0.828
Würstchen, Hähnchen, geräuchert 0.17
Youghurt, Frucht, fettreduziert, proteinreduziert 0.037
Youghurt, Natur, Vollmilch, fettreduziert 0.049
Youghurt, Natur, Vollmilch, proteinreduziert 0.032
Youghurt, Schokogeschmack, aus fettfreier Milch 0.047
Youghurt, Vanille, fettreduziert 0.045
Zackenbarsch, gegart 0.35
Ziege, gegart 0
Zimt 0.158
Zitrone, ohne Schale, roh 0.08
Zitrone, Saft, abgefüllt 0.043
Zitrone, Saft, roh 0.051
Zitronenbaiser 0.065
Zitronengras 0.08
Zitronenkuchen 0.03
Zitrusfruchtsaft 0.019
Zucchini, mit Haut, gekocht 0.078
Zucchini, mit Haut, roh 0.218
Zucker, braun 0.041
Zwieback 0.082
Zwieback 0.047
Zwiebel, Pulver 1.215
Zwiebeln, gekocht 0.129
Zwiebeln, gekocht 0.129
Zwiebeln, roh 0.12

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