Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
M-Premium Eier-Tagliatelle
12,5 g
0.48%
M-Premium Eier-Pappardelle mit Safran
12,5 g
0.48%
M-Classic Spaghetti 1.8mm
12,5 g
0.48%
M-Classic Eier-Spaghetti
12,5 g
0.48%
M-Classic Cappelletti tricolore
12,5 g
0.48%
Haselnuss-Makronen
12,5 g
0.48%
M-Classic Gelée-Früchte
12,4 g
0.48%
Weizenstärke
12,3 g
0.47%
M-Classic Traubenzucker Orange
12,3 g
0.47%
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
12,2 g
0.47%
Berner Lebkuchen Zytglogge
12,2 g
0.47%
Berner Lebkuchen
12,2 g
0.47%
Arrowroot
12,2 g
0.47%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
12,1 g
0.47%
Lebkuchen
12,1 g
0.47%
Weizenschrot
12,0 g
0.46%
Subito Schwinger Maggrone
12,0 g
0.46%
Subito Pasta extra Gemüse
12,0 g
0.46%
Subito Pasta all'arrabbiata
12,0 g
0.46%
Subito Hot Snack Vegetables
12,0 g
0.46%
Subito Hot Snack Meatballs
12,0 g
0.46%
Reddy Birchermüesli Original
12,0 g
0.46%
Patissier Schokoladenpulver
12,0 g
0.46%
Ostereier Gelée
12,0 g
0.46%
M-Sélection Pavé Grand Cru Madagascar
12,0 g
0.46%
Mister Rice Jasmin
12,0 g
0.46%
Mister Rice Carnaroli
12,0 g
0.46%
M-Classic Haferflöckli fein
12,0 g
0.46%
M-Classic Haferflocken grob
12,0 g
0.46%
M-Classic Fraise Fruchtgebäck
12,0 g
0.46%
M-Classic Crème Leckerli
12,0 g
0.46%
Japonais
12,0 g
0.46%
Gomz Gummibonbons Pfirsichrolle
12,0 g
0.46%
Gomz Apfelnudeln Gummibonbons
12,0 g
0.46%
Goji Beeren gedörrt
12,0 g
0.46%
Gelée Früchte
12,0 g
0.46%
Flûtes brasserie
12,0 g
0.46%
Konfekt Biberli mit Mandelfüllung
12,0 g
0.46%
Honiglebkuchen Grosser Bär
12,0 g
0.46%
Farmer Soft Getreideriegel Zimt
12,0 g
0.46%
Croûtons Knoblauch und Zwiebeln
12,0 g
0.46%
Connaisseur Suisse Maisgriess Bramata
12,0 g
0.46%
Brownies Fertigmischung, zubereitet
12,0 g
0.46%
Bio Vollkornhaferflöckli fein
12,0 g
0.46%
Bio Vollkorn-Haferflocken grob
12,0 g
0.46%
Bio Urdinkel Vollkornmehl
12,0 g
0.46%
Bio Spaghettini
12,0 g
0.46%
Bio Krausnudeln
12,0 g
0.46%
Bio 5-Korn-Flocken
12,0 g
0.46%
Basler Brunsli
12,0 g
0.46%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.