Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
White Chocolate
99,0 g
3.81%
Pepsi Light
99,0 g
3.81%
Active O2
99,0 g
3.81%
Multipower Protein Shake
99,0 g
3.81%
Mega Protein 80 Pistazie
99,0 g
3.81%
Gerolsteiner Weißtee & Birne
99,0 g
3.81%
Multivitan Möller
99,0 g
3.81%
Hot fruits
99,0 g
3.81%
Ice Tea Peach
99,0 g
3.81%
Wasserkefir
99,0 g
3.81%
Capri-Sonne Orange Zuckerreduziert
99,0 g
3.81%
MET-Rx Amped ECN NOS
99,0 g
3.81%
Blutorange 100% Direktsaft
99,0 g
3.81%
Kaffee mit Milch
99,0 g
3.81%
naturtrüber Apfelsaft
99,0 g
3.81%
Eistee light
99,0 g
3.81%
Eiweiß 90 Vanille
99,0 g
3.81%
Almased Vitalkost
99,0 g
3.81%
BCAA Xplode Shake
99,0 g
3.81%
Apfel-Orangen-Saft
99,0 g
3.81%
Hagebuttentee
99,0 g
3.81%
Eistee Pfirsich PATAYA
99,0 g
3.81%
becker's bester Orangensaft
99,0 g
3.81%
Alkoholfreies Pils
99,0 g
3.81%
Landliebe
99,0 g
3.81%
Orange-Mango-Passionsfrucht
99,0 g
3.81%
SPAR Vital Immun-Fit Früchtetee
99,0 g
3.81%
innocent Granatapfel Heidelbeere Acai
99,0 g
3.81%
Smoothie Mango & Maracuja
99,0 g
3.81%
Heißes C
99,0 g
3.81%
Unterm Apfelbaum - Apfel pur
99,0 g
3.81%
Senseo Cafe Latte
99,0 g
3.81%
Möller FreshPower
99,0 g
3.81%
Iso-Sport Kirsche Libella
99,0 g
3.81%
Lidl Tomatensaft Vitafit
99,0 g
3.81%
Kräuterteemischung
99,0 g
3.81%
Mass Aminos
99,0 g
3.81%
Smoothie Apfel/Banane/Mango/Maracuja
99,0 g
3.81%
albi Granatapfel Saft
99,0 g
3.81%
albi Himbeer-Maracuja-Apfel Saft
99,0 g
3.81%
Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas
99,0 g
3.81%
Westminster Schwarzer Tee
99,0 g
3.81%
Wasser mit Pfirsichgeschmack
99,0 g
3.81%
SuperHi
99,0 g
3.81%
Kcal Shake
99,0 g
3.81%
Recovery
99,0 g
3.81%
Fructiv Birne Guave
99,0 g
3.81%
Club Mate Ice T
99,0 g
3.81%
Krombacher alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Valensina Frühstücks-Orange
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.