Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Grüner Tee Jasmin
99,0 g
3.81%
Wellmix Sport Protein 90 Vanille
99,0 g
3.81%
Powerade Mango
99,0 g
3.81%
Typ Cappucchino mit feiner Kakaonote
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato
99,0 g
3.81%
Almdudler Kräuterlimonade
99,0 g
3.81%
Kaufland Sauerkirsch Nektar
99,0 g
3.81%
Kokosmilch
99,0 g
3.81%
Spezi 0
99,0 g
3.81%
Pikante Tomaten Sauce Knorr
99,0 g
3.81%
Innocent pure fruit smoothie mangoes & passion fruits
99,0 g
3.81%
RedBull
99,0 g
3.81%
Eistee Zitronengeschmack
99,0 g
3.81%
Mr. Brown Coffee-Drink
99,0 g
3.81%
Lipton Zero Peach Ice Tea
99,0 g
3.81%
Cola-Mixgetränk
99,0 g
3.81%
Bier, alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Kaffee / Milch
99,0 g
3.81%
Kaffee / Milch / Zucker
99,0 g
3.81%
Enerbio Dinkeldrink Natur
99,0 g
3.81%
rio d'oro Orange Premium-Direktsaft
99,0 g
3.81%
Sportness
99,0 g
3.81%
Himbeer Brause Erfrischungsgetränk
99,0 g
3.81%
Rote Früchte, Lütts Landlust
99,0 g
3.81%
Lipton Ice Tea Brisk - Dragonfruit
99,0 g
3.81%
Reinoldus natürliches Mineralwasser
99,0 g
3.81%
SONNIGER ACE Vitamingetränk
99,0 g
3.81%
Amecke Himbeer-Johannisbeer-Apfel
99,0 g
3.81%
Heiße Liebe (Himbeer-Vanille)
99,0 g
3.81%
Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich
99,0 g
3.81%
Eistee Zitrone Trader Joe´s
99,0 g
3.81%
Bionade Holunder
99,0 g
3.81%
Bionade Streuobst
99,0 g
3.81%
Möhrensaft, Edeka Bio
99,0 g
3.81%
Maracujasaft
99,0 g
3.81%
KRÜGER Chai Latte Classic India
99,0 g
3.81%
Multivitaminsaft
99,0 g
3.81%
Nescafé Coffee Shop Specials Typ Cappuccino Typ Hazelnut
99,0 g
3.81%
Nescafé Coffee Shop Specials Typ Cappuccino Double Choc
99,0 g
3.81%
Nescafé Cappuccino Weniger süß im Geschmack
99,0 g
3.81%
Nescafé Cappuccino Entkoffeiniert
99,0 g
3.81%
NESCAFÉ Coffee Shop Specials Double Choc Cappuccino
99,0 g
3.81%
NESCAFÉ Coffee Shop Specials Chai Latte
99,0 g
3.81%
NESCAFÉ Cappucino Cremig Zart
99,0 g
3.81%
Milka Choco Cappuccino Nuss
99,0 g
3.81%
Radler alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Kaffee
99,0 g
3.81%
Cappuccino Schoko Krüger
99,0 g
3.81%
Cappuccino
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.