Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Malzbier (0,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Rotwein, lieblich (10 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Weißwein, halbtrocken (11,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Kölschbier (4,8 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Weißwein, trocken (13 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Leichtbier (3 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Exportbier, hell ( 5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Doppelbockbier ( 8 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Diätbier (4 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Bockbier (7 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Bier mit Cola (2,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Bier mit Limonade (2,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Bier alkoholarm (3 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Bier, Pils, hell (4,8 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Sherry, medium (18,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Sekt, süß (10 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Sekt, trocken (12,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Rotwein, schwer (13 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Rotwein, leicht (11,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Berliner Weiße (3,5 Vol.-%)
99,0 g
3.81%
Altbier (5 Vol.%)
99,0 g
3.81%
Jim Beam Bourbon
99,0 g
3.81%
Eiswein
99,0 g
3.81%
Rotkäppchen mild
99,0 g
3.81%
Baileys Irish Cream
99,0 g
3.81%
Hugo
99,0 g
3.81%
Whisky
99,0 g
3.81%
Sekt, trocken
99,0 g
3.81%
Weißwein
99,0 g
3.81%
Hugo
99,0 g
3.81%
Aperol Sprizz
99,0 g
3.81%
Sekt trocken
99,0 g
3.81%
Scotch
99,0 g
3.81%
Scotch Whisky
99,0 g
3.81%
Becks Green Lemon
99,0 g
3.81%
Weißweinschorle
99,0 g
3.81%
Bier Weizenbier
99,0 g
3.81%
Stardrink Orange
99,0 g
3.81%
VIVA VITAL Gemüse Saft
99,0 g
3.81%
Schwip Schwap ohne Zucker
99,0 g
3.81%
Cola light
99,0 g
3.81%
Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Schwip Schwap
99,0 g
3.81%
Milchkaffee
99,0 g
3.81%
KRÜGER Tea Latte Schwarztee
99,0 g
3.81%
KRÜGER Tea Latte Rooibos
99,0 g
3.81%
KRÜGER Tea Latte Pfefferminz
99,0 g
3.81%
Sanfte Sänfte Grapefruit
99,0 g
3.81%
Coca-Cola Zero koffeinfrei
99,0 g
3.81%
Radeberger Pilsener
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.