Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
beckers bester KirschNektar
99,0 g
3.81%
beckers bester Orangensaft Direktsaft
99,0 g
3.81%
Sprite
99,0 g
3.81%
Fanta
99,0 g
3.81%
Buttermilch
99,0 g
3.81%
maracujanektar
99,0 g
3.81%
albi heimische Kirsche
99,0 g
3.81%
Pure Fruit Smoothie Banane-Kirsch
99,0 g
3.81%
Coca Cola
99,0 g
3.81%
penny to go Saft Aprikose-Kürbis
99,0 g
3.81%
Rotwein Cabernet Sauvignon
99,0 g
3.81%
Apfel-Birnen-Saft Rio d'oro Aldi
99,0 g
3.81%
Fastentee Altapharma
99,0 g
3.81%
Orangensaft Durstlöscher
99,0 g
3.81%
albi Pfirsich-Maracuja
99,0 g
3.81%
Apfel naturtrüb - Premium - Direktsaft
99,0 g
3.81%
Karamalz Malztrunk
99,0 g
3.81%
Mehrfruchtkarottensaft Naturgut Penny
99,0 g
3.81%
Apfel - Kirsch - Nektar
99,0 g
3.81%
Erfrischungsgetränk fruchtig & vital Apfel, Birne, schwarze Johannisbeere Gut u. Günstig
99,0 g
3.81%
Apfelschorle
99,0 g
3.81%
Obst- und Gemüsesaft rot Bio Naturgut penny
99,0 g
3.81%
Mineralwasser Medium Sinziger
99,0 g
3.81%
Tee Hagebutte Teekanne
99,0 g
3.81%
Kaffee
99,0 g
3.81%
Tee Früchtetraum Mlford
99,0 g
3.81%
Nestea Grüntee
99,0 g
3.81%
Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Trinkwasser
99,0 g
3.81%
Mineralwasser q2 classic
99,0 g
3.81%
löslicher Kaffe Vanille
99,0 g
3.81%
Grüner Hafertee
99,0 g
3.81%
Kräutertee
99,0 g
3.81%
Früchtetee, Kräutertee
99,0 g
3.81%
Tee, schwarz, ohne Zucker
99,0 g
3.81%
Kaffee-Ersatz, ohne Milch
99,0 g
3.81%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
99,0 g
3.81%
albi heimische Johannisbeere
99,0 g
3.81%
Hühnerbrühe, klar
99,0 g
3.81%
Cola, Limonade, light
99,0 g
3.81%
Coca-Cola Zero
99,0 g
3.81%
BOOSTER Energy Absolute Zero
99,0 g
3.81%
Cola Zero
99,0 g
3.81%
M-Budget Orange Light
99,0 g
3.81%
M-Budget Grapefruit Light
99,0 g
3.81%
Tee, ungezuckert
99,0 g
3.81%
Gösser Naturradler Zitrone
99,0 g
3.81%
Solevita Vitaminwasser Himbeer-Granatapfel
99,0 g
3.81%
Wolfra Bio Rhabarber
99,0 g
3.81%
Freeway Cola
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.