Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Nescafé Dolce Gusto Caffè lungo (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Crema Grande (Nestlé)
40,0 g
160.00%
Salbei, gemahlen
40,0 g
160.00%
Majoran, getrocknet
40,0 g
160.00%
Feinkost Vollkorn mit Kruste Kronenbrot
39,0 g
156.00%
Kümmel Samen
39,0 g
156.00%
Kokosmehl
39,0 g
156.00%
Larry's Erdbeer-Rhabarber Pastillen
39,0 g
156.00%
Larry's Cola-Lemon
39,0 g
156.00%
Johannisbrotkernmehl
39,0 g
156.00%
Wasa Ballaststoffe
39,0 g
156.00%
Fenchelsamen
39,0 g
156.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Ristretto
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Intenso
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Espresso
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Dallmayr Prodomo
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo mild
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo Entkoffeiniert
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Crema Grande
38,7 g
154.80%
Nescoré (Nestlé)
38,0 g
152.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Barista (Nestlé)
38,0 g
152.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Grande Intenso (Nestlé)
38,0 g
152.00%
Kümmel, Samen
38,0 g
152.00%
Leinsamen geschrotet
37,0 g
148.00%
Paprika Paprikapulver
37,0 g
148.00%
Thymian, getrocknet
37,0 g
148.00%
Carobpulver Rapunzel
36,0 g
144.00%
Dr. Oetker Bourbon Vanille Mühle
36,0 g
144.00%
Leinsamen
35,0 g
140.00%
Chia & Cranberry Mix
35,0 g
140.00%
Leinsamen Pflaume & Dattel
35,0 g
140.00%
Nescafé Typ Espresso
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold mild
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold
34,1 g
136.40%
Nescafé GOLD Entkoffeiniert
34,1 g
136.40%
Nescafé Classic entkoffeiniert
34,1 g
136.40%
Nescafé Sensazione Crema
34,1 g
136.40%
Nescafé Classic
34,1 g
136.40%
NESCAFÉ Classic Strong
34,0 g
136.00%
Nescafé Sensazione Crema (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Nescafé Gold Sérénade (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Nescafé Gold Finesse (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Nescafé Gold De Luxe (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Nescafé Gold All'Italiana (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Nescafé Espresso (Nestlé)
34,0 g
136.00%
Chiasamen , getrocknet
34,0 g
136.00%
Paprikapulver
34,0 g
136.00%
Gerstengraspulver
34,0 g
135.80%
Curry Pulver
33,0 g
132.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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