Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 5 von 372, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 18575

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Peperoni, grün, gefriergetrocknet
21,0 g
84.00%
Dillsamen
21,0 g
84.00%
Piment, gemahlen
21,0 g
84.00%
Bestform Trinkmahlzeit Erdbeer Rhababer; Insumed
21,0 g
84.00%
Vollkorn Knäckebrot Mühlengold
21,0 g
84.00%
Trader Joe's Roggen Crisp Broed Aldi
21,0 g
84.00%
Paprika (Gewürz)
20,9 g
83.60%
Mohnsamen
20,5 g
82.00%
Figur Shake
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot G&G
20,0 g
80.00%
Mühlengold Vollkorn Knäckebrot Grabower
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot Gut & Günstig
20,0 g
80.00%
Body-Shape L-Carnitine Blaubeer-Joghurt Champ
20,0 g
80.00%
Finn Crisp Original Roggen Knäckebrot Brandt
20,0 g
80.00%
Haferkleie Flocken Kölln Balance
20,0 g
80.00%
Riegelmahlzeit Rote Früchte Schneekoppe
20,0 g
80.00%
Wasa fit & vital Proteine Wasa
20,0 g
80.00%
Vollkorn Flakes Knusperone
20,0 g
80.00%
Paprika rosenscharf
20,0 g
80.00%
Champions ganze Köpfe Dose Kaufland
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Delikatess
20,0 g
80.00%
Goji Beeren gedörrt
20,0 g
80.00%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
20,0 g
80.00%
Knabberstangen
20,0 g
80.00%
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen dünn
20,0 g
80.00%
40% Protein Muesli mymuesli
20,0 g
80.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen
20,0 g
80.00%
Muskatnuss, gemahlen
20,0 g
80.00%
Muskatblüte, gemahlen
20,0 g
80.00%
Mühlen Gold Sesam Knäcke Aldi
20,0 g
80.00%
Bio Ballast Knäckebrot Coop
20,0 g
80.00%
Kaffee löslich, Pulver
19,1 g
76.40%
Vollkorn Knäckebrot Netto
19,0 g
76.00%
Maca Pulver Naturya
19,0 g
76.00%
Country Roggenknäcke Grabower
19,0 g
76.00%
Schlank im Schlaf Vanille-Diät-Drink InsuLean, Pulver
19,0 g
76.00%
Sport Knäckebrot Wasa
19,0 g
76.00%
Vollkorn Knäckebrot Edeka
19,0 g
76.00%
Kellogg's All-Bran Riegel Chocolade
19,0 g
76.00%
Knäcke Vital Kürbiskerne
19,0 g
76.00%
EDEKA Mohnsamen
19,0 g
76.00%
Cape June Optilance Drink Pfirsich-Maracuja
19,0 g
76.00%
Finn Crisp
19,0 g
76.00%
Original Crisp Knäckebrot Wasa
19,0 g
76.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
19,0 g
76.00%
Limabohnen, roh
19,0 g
76.00%
Mohnsamen
19,0 g
76.00%
Knäcke Vital Kürbiskerne Trader Joe's Aldi
19,0 g
76.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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