Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 6 von 402, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20089

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kellogg's All-Bran Riegel Chocolade
19,0 g
76.00%
Knäcke Vital Kürbiskerne
19,0 g
76.00%
EDEKA Mohnsamen
19,0 g
76.00%
Cape June Optilance Drink Pfirsich-Maracuja
19,0 g
76.00%
Maggi Mix & Fresh Mah Mee (Nestlé)
19,0 g
76.00%
Finn Crisp
19,0 g
76.00%
Original Crisp Knäckebrot Wasa
19,0 g
76.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
19,0 g
76.00%
Limabohnen, roh
19,0 g
76.00%
Haferkleie Flocken Kölln Balance
19,0 g
76.00%
Mohnsamen
19,0 g
76.00%
Haribo - Fruitilicious 30% weniger Zucker
19,0 g
76.00%
Knäcke Vital Kürbiskerne Trader Joe's Aldi
19,0 g
76.00%
Knäckebrot Delikatess Migros
19,0 g
76.00%
Bio-Vollkorn Knäcke Bio Back Grabower
19,0 g
76.00%
KetoBrot
18,9 g
75.60%
Chia Topping Mango-Lucuma Davert
18,7 g
74.80%
Sojamehl, vollfett
18,5 g
74.00%
Fit+Feelgood Slim Kaffee-Kakao
18,2 g
72.80%
Minaktiv Dr. Metz
18,2 g
72.80%
Vegan Protein
18,2 g
72.80%
Bio Linsen grün-braun Real
18,0 g
72.00%
Country Knäcke Roggen Grabower
18,0 g
72.00%
Marillen ohne Kern getrocknet Billa Ja
18,0 g
72.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot 3-Ähren-Brot
18,0 g
72.00%
Azukibohnen Davert
18,0 g
72.00%
Vollkornknäckebrot Mühlengold Aldi
18,0 g
72.00%
Roggen-Vollkorn Knäckebrot Wasa
18,0 g
72.00%
Bauckhof Haferkleie Demeter
18,0 g
72.00%
Bio-Hanf Protein-Pulver Govinda
18,0 g
72.00%
Grüne Linsen Davert
18,0 g
72.00%
Bio Hanfprotein Effective Nature
18,0 g
72.00%
Roggen dünn Wasa
18,0 g
72.00%
Alnatura Aprikosen getrocknet
18,0 g
72.00%
Schwarzwurzel, roh
18,0 g
72.00%
Bohne, weiss, getrocknet
18,0 g
72.00%
Cailler Sublim Noir Extrême 80%, Tafel (Nestlé)
18,0 g
72.00%
Bulgur, trocken
18,0 g
72.00%
Mehrkorn Knäckebrot Wasa
18,0 g
72.00%
Nanas Tabouleh
18,0 g
72.00%
Alnatura Californische Pflaumen getrocknet
18,0 g
72.00%
Knäckebrot Roggenvollkorn
18,0 g
72.00%
Ham Subway
18,0 g
72.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot 3 Ähren Brot
18,0 g
72.00%
Teller Linsen Müller's Mühle
18,0 g
72.00%
Bio Hanfprotein Effective Nature
18,0 g
72.00%
baumstachelbeere getrocknet
17,5 g
70.00%
Knäckebrot Vollkorn Gut und Günstig
17,4 g
69.60%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Crunchy Kakao
17,4 g
69.60%
Kokosmus, bio Dr. Goerg
17,3 g
69.20%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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