Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 7 von 403, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20130

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
albi Traube
0,5 g
2.00%
Albona Feiner Schoko-Duo Kuchen Aldi
3,0 g
12.00%
Albona Schokoladenpudding glutenfrei Aldi
1,0 g
4.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Dinkel-Grünkern
10,0 g
40.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Leinsamen
9,0 g
36.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Sonnenblume
10,0 g
40.00%
Aldi Camembert Gebacken
1,0 g
4.00%
Aldi Chicken Wings Hot
0,0 g
0%
Aldi Die Pizza-Frische Speciale
1,0 g
4.00%
Aldi Edel-Salami Pizza
2,0 g
8.00%
Aldi Nord Müsliriegel Schoko ohne Zucker
3,8 g
15.20%
Aldi Nudeln
2,0 g
8.00%
Aldi Nudelsalat
1,0 g
4.00%
Aldi Nuss-Frucht Mischung
8,0 g
32.00%
ALDI Sahne Heringsfilets
1,0 g
4.00%
Aldi Unser Rustikales
4,5 g
18.00%
Aldi Vollkorntoast
6,0 g
24.00%
Alesto Fine Mango getrocknet
7,2 g
28.80%
Alesto Fine Soft Aprikosen
6,6 g
26.40%
Alesto Kalifornische Pflaumen entsteint & getrocknet Lidl
5,0 g
20.00%
Alesto Physalis getrocknet
22,1 g
88.40%
Alesto Studentenfutter Classic
5,9 g
23.60%
Alesto Walnusskerne
6,8 g
27.20%
Alete Früchte und Eisen
0,1 g
0.40%
Alete Grießbrei Keks
1,5 g
6.00%
Alete Grießbrei Nestle
1,0 g
4.00%
Alete Knusperriegel Banane-Kirsch Nestlé
3,0 g
12.00%
Alfalfa-Sprossen, roh
1,7 g
6.80%
Alfalfasprossen
2,0 g
8.00%
Alfredo Pizza Vier Käse Lidl
2,0 g
8.00%
Alge
0,0 g
0%
Algen, getrocknet
7,0 g
28.00%
Algen, roh
0,0 g
0%
Algen, Seetang , roh
0,0 g
0%
Algen, Spirulina, getrocknet
3,0 g
12.00%
Algensalat Goma-Wakame
6,0 g
24.00%
Alino Maiskölbchen Aldi
1,0 g
4.00%
All Bran Apfel & Feige Kellogg's
14,0 g
56.00%
All Bran Kellogg's
15,0 g
60.00%
All Seasons Rahm-Blumenkohl Aldi
1,0 g
4.00%
All Seasons Rahm-Kaisergemüse Aldi
1,0 g
4.00%
All Stars Hy-Pro 85
1,0 g
4.00%
All-Bran Apfel & Feige (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
All-Bran Flakes & Früchte (Kellogg's)
9,0 g
36.00%
All-Bran Plus (Kellogg's)
27,0 g
108.00%
All-Bran Regular (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
Allegra Baci alla nocciola
1,0 g
4.00%
Allgäuer Speisequarkzubereitung 0% Fett Ehrmann
0,0 g
0%
Allgäuer Speisequarkzubereitung Magerstufe 0% Ehrmann
0,0 g
0%
Allincusive Low Carb Kirsch-Banane
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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