Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 9 von 372, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 18575

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
All-Bran Apfel & Feige (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
Eiweiß-Brötchen
15,0 g
60.00%
Original Eiweiß-Abendbrot, gebacken aus Backmischung
15,0 g
60.00%
Agave , getrocknet
15,0 g
60.00%
Haferkleie, roh
15,0 g
60.00%
Käferbohne
15,0 g
60.00%
Roggen Vollkorn-Knäckebrot mit entrahmter Milch
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, fettarm
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, entfettet
15,0 g
60.00%
Kidneybohnen, roh
15,0 g
60.00%
Schwarze Bohnen, roh
15,0 g
60.00%
Gemüsechips
15,0 g
60.00%
Zwiebelpulver
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Tip
15,0 g
60.00%
Knäckebrot mit Dinkel Roggenvollkorn Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Vollkorn-Roggen Bio-Zentrale
15,0 g
60.00%
Gemüsebratlinge Feinkost Natur
15,0 g
60.00%
Sportler Brei Rapunzel 3 Essl.
15,0 g
60.00%
Finschmecker Knäckebrot Classic 3-Saat
15,0 g
60.00%
Cranberry Schoko Riegel Billa
15,0 g
60.00%
Gut & Günstig Kokosraspel
14,8 g
59.20%
Cell Amin
14,3 g
57.20%
Mestemacher Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Goldähren Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Knäckebrot Urtyp
14,0 g
56.00%
PowerBar 30% Protein Plus Chocolate Powerbar
14,0 g
56.00%
Bran Flakes Crownfield Lidl
14,0 g
56.00%
3-Korn Beeren Müsli tegut
14,0 g
56.00%
Dr. Oetker Vitalis Knusper Multikorn Apfel & Cranberry
14,0 g
56.00%
Bio Apfel Chips getrocknet Alnatura
14,0 g
56.00%
All Bran Apfel & Feige Kellogg's
14,0 g
56.00%
Sylter Leuchtturm Stinges
14,0 g
56.00%
Quinoamehl glutenfrei Markal
14,0 g
56.00%
Roggenvollkornschrot Aurora
14,0 g
56.00%
Curry Scharf
14,0 g
56.00%
Hensel Gelbe Sojabohnen
14,0 g
56.00%
Hensel Soja-Flocken zart
14,0 g
56.00%
Apfel Chips
14,0 g
56.00%
PowerBar Protein Plus 30%
14,0 g
56.00%
Frischer Thymian
14,0 g
56.00%
Erdmandeln
14,0 g
56.00%
M-Premium Erdnüsse mit Wasabi
14,0 g
56.00%
VIVA VITAL Eiweißbrot
14,0 g
56.00%
Caotina Noir, Pulver (Wander)
14,0 g
56.00%
Actilife Crunchy Mix Fibre
14,0 g
56.00%
Actilife Weizenkeime
14,0 g
56.00%
BodyBalance (bio-familia AG)
14,0 g
56.00%
Cailler Sublim Noir Eclats Cacao, Tafel (Nestlé)
14,0 g
56.00%
Cailler Cuisine Schokolade, Pulver (Nestlé)
14,0 g
56.00%
Cailler Cuisine Dunkel 64%, Tafel (Nestlé)
14,0 g
56.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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