Ascorbinsäure (Vitamin C)


no_pic.png.jpg

Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


Seite 9 von 52, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 2596

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Milder Multivitamin
35,00 mg
43.75%
Kohlrübe roh
35,00 mg
43.75%
Hohes C Milde Orange
35,00 mg
43.75%
Mangold, roh
35,00 mg
43.75%
hohes C Milder Roter Multivitamin
35,00 mg
43.75%
Brühwürste geräuchert (Durchschnitt)
35,00 mg
43.75%
hohes C mildes Frühstück
35,00 mg
43.75%
Babynahrung, Apfel und Joghurt
35,00 mg
43.75%
Hohes C - Multivitamin
35,00 mg
43.75%
Loganbeeren, roh
35,00 mg
43.75%
Kartoffelchips
35,00 mg
43.75%
Weight Gainer
35,00 mg
43.75%
Kidneybohnenkeimlinge, gegart
35,00 mg
43.75%
Löwenzahn, roh
35,00 mg
43.75%
Borretsch, frisch
35,00 mg
43.75%
BODYMED Sana-Pro Premium Asia-Curry Suppe, Pulver
35,00 mg
43.75%
Karambole
34,00 mg
42.50%
hohes C Frühstückssaft Orange-Karotte
34,00 mg
42.50%
Sojabohne, getrocknet
34,00 mg
42.50%
Schweinswurst
34,00 mg
42.50%
hohes C MULTIVITAMIN
34,00 mg
42.50%
Hohes C Mineral Aktiv Orange-Gemüse-Passionsfrucht
34,00 mg
42.50%
Rotkohl, gegart
34,00 mg
42.50%
Grapefruit, roh
34,00 mg
42.50%
Pastrami, Rindfleisch, 98 % fettfrei
34,00 mg
42.50%
Edelkastanie
33,00 mg
41.25%
Babynahrung, Frucht und Joghurt
33,00 mg
41.25%
Babynahrung, Banane und Joghurt
33,00 mg
41.25%
Honigmelone frisch
32,00 mg
40.00%
Grapefruit frisch
32,00 mg
40.00%
Hokkaido
32,00 mg
40.00%
Erbse, grün, roh
32,00 mg
40.00%
Tropicana Pure Premium Original Orange (Pepsico)
32,00 mg
40.00%
Clemtine
32,00 mg
40.00%
Himbeeren
32,00 mg
40.00%
Rind, Lunge, gegart
32,00 mg
40.00%
Krautsalat, zu Hause zubereiteten
32,00 mg
40.00%
Salbei, gemahlen
32,00 mg
40.00%
28 Black Acaí
32,00 mg
40.00%
Honigmelone frisch
31,00 mg
38.75%
Schokogetreidebrei
31,00 mg
38.75%
Orangensaft
31,00 mg
38.75%
Smoothie Shake
31,00 mg
38.75%
Pfefferminze, roh
31,00 mg
38.75%
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet
31,00 mg
38.75%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
31,00 mg
38.75%
Perfect Body Shake
31,00 mg
38.75%
Grapefruitsaft, ungesüßt
31,00 mg
38.75%
Pfirsiche
31,00 mg
38.75%
Sternfrucht
31,00 mg
38.75%
Seite 9 von 52, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 2596



Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.