Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 11 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cailler Sublim Noir Eclats Cacao, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Cuisine Dunkel 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Crémant 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Gut & Günstig Kokosraspel
14,8 g
59.20%
Kichererbsen, getrocknet (Zwicky)
14,5 g
58.00%
Cell Amin
14,3 g
57.20%
Mestemacher Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Goldähren Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
14,1 g
56.40%
Knäckebrot Urtyp
14,0 g
56.00%
PowerBar 30% Protein Plus Chocolate Powerbar
14,0 g
56.00%
Bran Flakes Crownfield Lidl
14,0 g
56.00%
3-Korn Beeren Müsli tegut
14,0 g
56.00%
Dr. Oetker Vitalis Knusper Multikorn Apfel & Cranberry
14,0 g
56.00%
Bio Apfel Chips getrocknet Alnatura
14,0 g
56.00%
All Bran Apfel & Feige Kellogg's
14,0 g
56.00%
Sylter Leuchtturm Stinges
14,0 g
56.00%
Quinoamehl glutenfrei Markal
14,0 g
56.00%
Roggenvollkornschrot Aurora
14,0 g
56.00%
Curry Scharf
14,0 g
56.00%
Hensel Gelbe Sojabohnen
14,0 g
56.00%
Hensel Soja-Flocken zart
14,0 g
56.00%
Apfel Chips
14,0 g
56.00%
PowerBar Protein Plus 30%
14,0 g
56.00%
Frischer Thymian
14,0 g
56.00%
Erdmandeln
14,0 g
56.00%
M-Premium Erdnüsse mit Wasabi (Migros)
14,0 g
56.00%
VIVA VITAL Eiweißbrot
14,0 g
56.00%
Caotina Noir, Pulver (Wander)
14,0 g
56.00%
Anna's Best Getrocknete Tomaten mit Knoblauch (Migros)
14,0 g
56.00%
Anna's Best Getrocknete Tomaten mit Basilikum (Migros)
14,0 g
56.00%
Actilife Crunchy Mix Fibre (Migros)
14,0 g
56.00%
Actilife Ballastino Biscuit (Migros)
14,0 g
56.00%
Actilife Weizenkeime (Migros)
14,0 g
56.00%
Familia body balance Feigen & Pflaumen (bio-familia AG)
14,0 g
56.00%
Cailler Cuisine Schokolade, Pulver (Nestlé)
14,0 g
56.00%
Popcorn, Mikrowelle
14,0 g
56.00%
Popcorn
14,0 g
56.00%
Bio Knäckebrot Roggeemisch
14,0 g
56.00%
Kalifornische Mandeln
14,0 g
56.00%
Rosmarin, frisch
14,0 g
56.00%
Thymian, frisch
14,0 g
56.00%
Kürbiskuchengewürz
14,0 g
56.00%
Ingwer, gemahlen
14,0 g
56.00%
Anissamen
14,0 g
56.00%
Roggen Getreide
14,0 g
56.00%
Viva Vital Eiweissbrot
14,0 g
56.00%
Kokosraspel Back Family
14,0 g
56.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Schoko
14,0 g
56.00%
Roggen Vollkornknäckebrot Wasa
14,0 g
56.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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