Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
coco juice
99,0 g
3.81%
Vitrex Joghurt Maracuja
99,0 g
3.81%
Rote Bete Saft Alnatura
99,0 g
3.81%
hohes C Milder Roter Multivitamin
99,0 g
3.81%
Rockstar Energy Drink Super Sours Green Apple
99,0 g
3.81%
granini Orange-Mango
99,0 g
3.81%
Knorr Gemüse-Extrakt fettfrei, Granulat, Dose (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Rob Paulaner Münchner Hell Leicht
99,0 g
3.81%
Ileburger Sachsen Quelle fruit & water
99,0 g
3.81%
Gemüsebouillon Mediterranée, zubereitet (Oswald)
99,0 g
3.81%
Traubensaft - Rio d'oro Aldi
99,0 g
3.81%
Apfel - Kirsch - Pflaume - Saft
99,0 g
3.81%
Gut & Günstig Choco Drink
99,0 g
3.81%
Fruchtstern Cranberry
99,0 g
3.81%
Lift Apfelschorle
99,0 g
3.81%
Coca Cola
99,0 g
3.81%
naturgut Bio-Kokosnusswasser
99,0 g
3.81%
Valensina Frühstücks-Nektar mit Blütenhonig Orange-Maracuja
99,0 g
3.81%
Mineralwasser
99,0 g
3.81%
EDEKA Bio Soja Reis Drink Classic
99,0 g
3.81%
BERIEF Bio Hafer Drink Natur
99,0 g
3.81%
Schweppes Indian Tonic Water
99,0 g
3.81%
Darbo Schwarzer Holunder Sirup
99,0 g
3.81%
Darbo Schwarzer Johannisbeer Sirup
99,0 g
3.81%
REWE Schwarzer Johannisbeer Nektar
99,0 g
3.81%
Lift Apfelschorle McDonalds
99,0 g
3.81%
hohes C mildes Frühstück
99,0 g
3.81%
RAUCH happy day Schwarze Johannisbeere
99,0 g
3.81%
RAUCH happy day Himbeer-Rosa Pfeffer
99,0 g
3.81%
Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Kräutertee
99,0 g
3.81%
Cola Light
99,0 g
3.81%
Raps-Maracuja-Saft
99,0 g
3.81%
hohes C Milde Grapefruit
99,0 g
3.81%
albi Traube
99,0 g
3.81%
Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Helga
99,0 g
3.81%
Duckstein
99,0 g
3.81%
Tee
99,0 g
3.81%
Holunderblüten Sirup 0% Zucker
99,0 g
3.81%
penny to go Latte Cappuccino
99,0 g
3.81%
Active O2 iced berry
99,0 g
3.81%
Rotbäckchen Klassik
99,0 g
3.81%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
99,0 g
3.81%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
99,0 g
3.81%
Roggensemmeln
99,0 g
3.81%
Nesquik Kakao
99,0 g
3.81%
Apfel - Birnen - Direktsaft Solevita Lidl
99,0 g
3.81%
Apfel - Johann - Direktsaft Solevita Lidl
99,0 g
3.81%
Hohes C - Multivitamin
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.