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Makrele, roh

Quelle: Staatlich geprüfte englische Lebensmitteldatenbank

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	220	kcal	11.00%
Eiweiß	18,7	g	37.40%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
davon Zucker	0,0	g	0%
Fett	16,1	g	23.00%
Ballaststoffe	0,0	g	0%
Wasser	64,0	g	2.46%
Energie (Kilojoule)	921	kj	10.48%
Calcium	11,00	mg	1.38%
Eisen	0,80	mg	5.71%
Phosphor	200,00	mg	28.57%
Kalium	290,00	mg	14.50%
Natrium	0,06	mg	2.63%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	0,00	mg	0%
Thiamin (Vitamin B1)	0,14	mg	12.73%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,29	mg	20.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,41	mg	30.37%
Cobalamin (Vitamin B12)	8,00	µg	266.67%
Retinol (Vitamin A)	45,00	µg	5.63%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,43	mg	3.58%
Cholesterin	54,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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