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Spinat, roh

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte englische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 25 kcal
1.25%
Eiweiß 2,8 g
5.60%
Kohlenhydrate 1,6 g
0.59%
davon Zucker 1,5 g
0%
Fett 0,8 g
1.14%
Ballaststoffe 2,1 g
8.40%
Wasser 89,7 g
3.45%
Energie (Kilojoule) 105 kj
1.19%
Calcium 170,00 mg
21.25%
Eisen 2,10 mg
15.00%
Phosphor 45,00 mg
6.43%
Kalium 500,00 mg
25.00%
Natrium 0,14 mg
5.83%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 26,00 mg
32.50%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,09 mg
6.43%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,17 mg
12.59%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,71 mg
14.25%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüse
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)