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Spargel, in Salzwasser gekocht

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte englische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 26 kcal
1.30%
Eiweiß 3,4 g
6.80%
Kohlenhydrate 1,4 g
0.52%
davon Zucker 1,4 g
0%
Fett 0,8 g
1.14%
Ballaststoffe 1,4 g
5.60%
Wasser 91,5 g
3.52%
Energie (Kilojoule) 109 kj
1.24%
Calcium 25,00 mg
3.13%
Eisen 0,60 mg
4.29%
Phosphor 50,00 mg
7.14%
Kalium 220,00 mg
11.00%
Natrium 0,06 mg
2.50%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 10,00 mg
12.50%
Thiamin (Vitamin B1) 0,12 mg
10.91%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,06 mg
4.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,07 mg
5.19%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,00 mg
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüse
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)