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Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 149 kcal
7.45%
Eiweiß 12,0 g
24.00%
Kohlenhydrate 8,0 g
2.96%
davon Zucker 1,0 g
0%
Fett 8,0 g
11.43%
Ballaststoffe 3,0 g
12.00%
Energie (Kilojoule) 624 kj
7.10%
Calcium 39,00 mg
4.88%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 10,00 mg
2.67%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 8,00 mg
10.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,00 µg
33.33%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,00 mg
8.33%
Kategorie: Ei / Eispeisen
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
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Zusammenfassung (in Energieprozent)