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Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 16 kcal
0.80%
Eiweiß 1,1 g
2.20%
Kohlenhydrate 1,3 g
0.48%
davon Zucker 1,3 g
0%
Fett 0,3 g
0.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.50%
Ballaststoffe 2,0 g
8.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 95,3 g
3.67%
Energie (Kilojoule) 67 kj
0.76%
Calcium 40,00 mg
5.00%
Eisen 0,50 mg
3.57%
Magnesium 9,50 mg
2.53%
Phosphor 30,00 mg
4.29%
Kalium 120,00 mg
6.00%
Natrium 17,00 mg
708.33%
Zink 0,30 mg
3.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 14,10 mg
17.63%
Thiamin (Vitamin B1) 0,03 mg
2.73%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,03 mg
2.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,10 mg
7.41%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 2,00 µg
0.25%
β-Carotin 9,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,25 mg
2.08%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,10 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüse
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)