Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 30 kcal
1.50%
Eiweiß 3,6 g
7.20%
Kohlenhydrate 1,1 g
0.41%
davon Zucker 0,9 g
0%
Fett 0,5 g
0.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.50%
Ballaststoffe 3,4 g
13.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,20 g
3.33%
Wasser 91,4 g
3.52%
Energie (Kilojoule) 126 kj
1.43%
Calcium 130,00 mg
16.25%
Eisen 2,80 mg
20.00%
Magnesium 69,00 mg
18.40%
Phosphor 65,00 mg
9.29%
Kalium 590,00 mg
29.50%
Natrium 73,00 mg
3,041.67%
Zink 0,70 mg
7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 28,90 mg
36.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,26 mg
18.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,24 mg
17.78%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 703,00 µg
87.88%
β-Carotin 3.700,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,42 mg
20.17%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,30 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüse
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)