Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 31 kcal
1.55%
Eiweiß 4,5 g
9.00%
Kohlenhydrate 1,3 g
0.48%
davon Zucker 0,4 g
0%
Fett 0,3 g
0.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.50%
Ballaststoffe 2,3 g
9.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 92,8 g
3.57%
Energie (Kilojoule) 130 kj
1.48%
Calcium 8,30 mg
1.04%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 11,00 mg
2.93%
Phosphor 120,00 mg
17.14%
Kalium 350,00 mg
17.50%
Natrium 6,00 mg
250.00%
Zink 0,60 mg
6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 2,70 mg
3.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,10 mg
9.09%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,46 mg
32.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,10 mg
7.41%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 2,00 µg
0.25%
β-Carotin 12,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,12 mg
1.00%
Calciferol (Vitamin D) 2,30 µg
11.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Pilze
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)