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Beeren (Durchschnitt), roh

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 42 kcal
2.10%
Eiweiß 0,8 g
1.60%
Kohlenhydrate 7,2 g
2.67%
davon Zucker 7,2 g
0%
Fett 0,5 g
0.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,0 g
0%
Ballaststoffe 2,8 g
11.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 88,7 g
3.41%
Energie (Kilojoule) 176 kj
2.00%
Calcium 20,00 mg
2.50%
Eisen 0,50 mg
3.57%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 23,00 mg
3.29%
Kalium 160,00 mg
8.00%
Natrium 2,10 mg
87.50%
Zink 0,10 mg
1.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 47,00 mg
58.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,02 mg
1.82%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,03 mg
2.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,05 mg
3.70%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 2,00 µg
0.25%
β-Carotin 8,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,36 mg
3.00%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Obst
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)