Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 36 kcal
1.80%
Eiweiß 4,2 g
8.40%
Kohlenhydrate 0,7 g
0.26%
davon Zucker 0,2 g
0%
Fett 0,5 g
0.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.50%
Ballaststoffe 6,0 g
24.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 89,9 g
3.46%
Energie (Kilojoule) 151 kj
1.71%
Calcium 9,20 mg
1.15%
Eisen 3,00 mg
21.43%
Magnesium 16,00 mg
4.27%
Phosphor 120,00 mg
17.14%
Kalium 490,00 mg
24.50%
Natrium 5,10 mg
212.50%
Zink 1,00 mg
10.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 4,00 mg
5.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,32 mg
22.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,06 mg
4.44%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 30,00 µg
3.75%
β-Carotin 181,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,17 mg
1.42%
Calciferol (Vitamin D) 3,10 µg
15.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,30 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Pilze
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)