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Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 87 kcal
4.35%
Eiweiß 2,7 g
5.40%
Kohlenhydrate 11,2 g
4.15%
davon Zucker 8,3 g
0%
Fett 3,1 g
4.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,2 g
6.00%
Ballaststoffe 1,9 g
7.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,10 g
1.67%
Wasser 81,2 g
3.12%
Energie (Kilojoule) 364 kj
4.14%
Calcium 58,00 mg
7.25%
Eisen 0,40 mg
2.86%
Magnesium 18,00 mg
4.80%
Phosphor 75,00 mg
10.71%
Kalium 160,00 mg
8.00%
Natrium 20,00 mg
833.33%
Zink 0,50 mg
5.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 4,50 mg
5.63%
Thiamin (Vitamin B1) 0,05 mg
4.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,09 mg
6.43%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,05 mg
3.70%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,09 µg
3.00%
Retinol (Vitamin A) 18,00 µg
2.25%
β-Carotin 19,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,77 mg
6.42%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,70 g
0%
Cholesterin 5,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Getreide- / Mehlspeise
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)