Crêpes mit Schinken, zubereitet


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 193 kcal
9.65%
Eiweiß 12,7 g
25.40%
Kohlenhydrate 13,2 g
4.89%
davon Zucker 2,2 g
0%
Fett 9,8 g
14.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,7 g
23.50%
Ballaststoffe 0,5 g
2.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,00 g
16.67%
Wasser 63,8 g
2.45%
Energie (Kilojoule) 808 kj
9.19%
Calcium 69,00 mg
8.63%
Eisen 0,90 mg
6.43%
Magnesium 19,00 mg
5.07%
Phosphor 220,00 mg
31.43%
Kalium 270,00 mg
13.50%
Natrium 400,00 mg
16,666.67%
Zink 1,30 mg
13.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 19,50 mg
24.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,25 mg
22.73%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,21 mg
15.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,18 mg
13.33%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,40 µg
13.33%
Retinol (Vitamin A) 107,00 µg
13.38%
β-Carotin 18,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,25 mg
2.08%
Calciferol (Vitamin D) 0,80 µg
4.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,90 g
0%
Cholesterin 152,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Getreide- / Mehlspeise
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)