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Eieromeletten mit Käse, zubereitet

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 193 kcal
9.65%
Eiweiß 13,6 g
27.20%
Kohlenhydrate 1,2 g
0.44%
davon Zucker 1,2 g
0%
Fett 14,9 g
21.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 6,3 g
31.50%
Ballaststoffe 0,1 g
0.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,90 g
15.00%
Wasser 70,1 g
2.70%
Energie (Kilojoule) 808 kj
9.19%
Calcium 210,00 mg
26.25%
Eisen 1,50 mg
10.71%
Magnesium 15,00 mg
4.00%
Phosphor 270,00 mg
38.57%
Kalium 140,00 mg
7.00%
Natrium 370,00 mg
15,416.67%
Zink 1,90 mg
19.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,90 mg
2.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,28 mg
20.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,09 mg
6.67%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,20 µg
40.00%
Retinol (Vitamin A) 198,00 µg
24.75%
β-Carotin 118,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,35 mg
2.92%
Calciferol (Vitamin D) 2,10 µg
10.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 4,50 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,70 g
0%
Cholesterin 353,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Ei / Eispeisen
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)