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Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)

Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	95	kcal	4.75%
Eiweiß	4,6	g	9.20%
Kohlenhydrate	12,1	g	4.48%
davon Zucker	4,9	g	0%
Fett	3,0	g	4.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	1,8	g	9.00%
Ballaststoffe	0,3	g	1.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	0,20	g	3.33%
Wasser	79,9	g	3.07%
Energie (Kilojoule)	398	kj	4.52%
Calcium	130,00	mg	16.25%
Eisen	0,10	mg	0.71%
Magnesium	13,00	mg	3.47%
Phosphor	110,00	mg	15.71%
Kalium	170,00	mg	8.50%
Natrium	73,00	mg	3,041.67%
Zink	0,60	mg	6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	0,40	mg	0.50%
Thiamin (Vitamin B1)	0,02	mg	1.82%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,19	mg	13.57%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,03	mg	2.22%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,15	µg	5.00%
Retinol (Vitamin A)	36,00	µg	4.50%
β-Carotin	15,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,10	mg	0.83%
Calciferol (Vitamin D)	0,10	µg	0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,70	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,20	g	0%
Cholesterin	12,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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Zusammenfassung (in Energieprozent)