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Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)

Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	132	kcal	6.60%
Eiweiß	6,2	g	12.40%
Kohlenhydrate	18,5	g	6.85%
davon Zucker	5,7	g	0%
Fett	3,6	g	5.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	2,1	g	10.50%
Ballaststoffe	0,6	g	2.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	0,20	g	3.33%
Wasser	71,2	g	2.74%
Energie (Kilojoule)	553	kj	6.29%
Calcium	150,00	mg	18.75%
Eisen	0,20	mg	1.43%
Magnesium	17,00	mg	4.53%
Phosphor	130,00	mg	18.57%
Kalium	210,00	mg	10.50%
Natrium	85,00	mg	3,541.67%
Zink	0,80	mg	8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	0,40	mg	0.50%
Thiamin (Vitamin B1)	0,03	mg	2.73%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,22	mg	15.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,03	mg	2.22%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,17	µg	5.67%
Retinol (Vitamin A)	42,00	µg	5.25%
β-Carotin	18,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,12	mg	1.00%
Calciferol (Vitamin D)	0,10	µg	0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,80	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,30	g	0%
Cholesterin	14,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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Zusammenfassung (in Energieprozent)