Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 174 kcal
8.70%
Eiweiß 6,5 g
13.00%
Kohlenhydrate 18,6 g
6.89%
davon Zucker 1,2 g
0%
Fett 7,7 g
11.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,6 g
13.00%
Ballaststoffe 2,2 g
8.80%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,30 g
21.67%
Wasser 65,2 g
2.51%
Energie (Kilojoule) 729 kj
8.29%
Calcium 70,00 mg
8.75%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 22,00 mg
5.87%
Phosphor 110,00 mg
15.71%
Kalium 150,00 mg
7.50%
Natrium 510,00 mg
21,250.00%
Zink 0,90 mg
9.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 5,40 mg
6.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,11 mg
10.00%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,10 mg
7.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,07 mg
5.19%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,20 µg
6.67%
Retinol (Vitamin A) 62,00 µg
7.75%
β-Carotin 210,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,49 mg
20.75%
Calciferol (Vitamin D) 0,10 µg
0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,90 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,50 g
0%
Cholesterin 17,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Brot
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)