Mehlomeletten mit Käse, zubereitet


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 195 kcal
9.75%
Eiweiß 9,9 g
19.80%
Kohlenhydrate 18,2 g
6.74%
davon Zucker 1,3 g
0%
Fett 9,0 g
12.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,4 g
22.00%
Ballaststoffe 0,8 g
3.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,90 g
15.00%
Wasser 62,3 g
2.40%
Energie (Kilojoule) 816 kj
9.29%
Calcium 150,00 mg
18.75%
Eisen 0,70 mg
5.00%
Magnesium 13,00 mg
3.47%
Phosphor 160,00 mg
22.86%
Kalium 120,00 mg
6.00%
Natrium 360,00 mg
15,000.00%
Zink 1,10 mg
11.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 0,10 mg
0.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,06 mg
5.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,16 mg
11.43%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,05 mg
3.70%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,55 µg
18.33%
Retinol (Vitamin A) 99,00 µg
12.38%
β-Carotin 28,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,19 mg
1.58%
Calciferol (Vitamin D) 0,90 µg
4.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,40 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,90 g
0%
Cholesterin 139,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Getreide- / Mehlspeise
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)