Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 157 kcal
7.85%
Eiweiß 9,7 g
19.40%
Kohlenhydrate 17,3 g
6.41%
davon Zucker 1,4 g
0%
Fett 5,2 g
7.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,1 g
10.50%
Ballaststoffe 0,8 g
3.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,00 g
16.67%
Wasser 67,2 g
2.58%
Energie (Kilojoule) 657 kj
7.48%
Calcium 48,00 mg
6.00%
Eisen 0,70 mg
5.00%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 140,00 mg
20.00%
Kalium 170,00 mg
8.50%
Natrium 410,00 mg
17,083.33%
Zink 0,90 mg
9.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 10,50 mg
13.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,13 mg
11.82%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,14 mg
10.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,08 mg
5.93%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,36 µg
12.00%
Retinol (Vitamin A) 66,00 µg
8.25%
β-Carotin 60,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,20 mg
1.67%
Calciferol (Vitamin D) 0,70 µg
3.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,60 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,70 g
0%
Cholesterin 127,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Getreide- / Mehlspeise
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)