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Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 158 kcal
7.90%
Eiweiß 9,0 g
18.00%
Kohlenhydrate 16,3 g
6.04%
davon Zucker 1,3 g
0%
Fett 5,8 g
8.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,3 g
6.50%
Ballaststoffe 1,9 g
7.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,30 g
21.67%
Wasser 67,2 g
2.58%
Energie (Kilojoule) 662 kj
7.52%
Calcium 17,00 mg
2.13%
Eisen 1,20 mg
8.57%
Magnesium 22,00 mg
5.87%
Phosphor 110,00 mg
15.71%
Kalium 240,00 mg
12.00%
Natrium 540,00 mg
22,500.00%
Zink 1,00 mg
10.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 7,50 mg
9.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,26 mg
23.64%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,08 mg
5.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,13 mg
9.63%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,09 µg
3.00%
Retinol (Vitamin A) 41,00 µg
5.13%
β-Carotin 224,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,19 mg
18.25%
Calciferol (Vitamin D) 0,10 µg
0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,90 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,10 g
0%
Cholesterin 19,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Brot
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)