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Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 125 kcal
6.25%
Eiweiß 6,5 g
13.00%
Kohlenhydrate 15,3 g
5.67%
davon Zucker 2,1 g
0%
Fett 3,8 g
5.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,6 g
3.00%
Ballaststoffe 1,9 g
7.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,10 g
18.33%
Wasser 72,8 g
2.80%
Energie (Kilojoule) 523 kj
5.95%
Calcium 19,00 mg
2.38%
Eisen 0,90 mg
6.43%
Magnesium 20,00 mg
5.33%
Phosphor 110,00 mg
15.71%
Kalium 200,00 mg
10.00%
Natrium 450,00 mg
18,750.00%
Zink 0,80 mg
8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 15,20 mg
19.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,18 mg
16.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,07 mg
5.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,12 mg
8.89%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,02 µg
0.67%
Retinol (Vitamin A) 31,00 µg
3.88%
β-Carotin 176,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,94 mg
16.17%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,80 g
0%
Cholesterin 12,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Brot
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)