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Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 156 kcal
7.80%
Eiweiß 6,1 g
12.20%
Kohlenhydrate 17,6 g
6.52%
davon Zucker 1,4 g
0%
Fett 6,3 g
9.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,9 g
9.50%
Ballaststoffe 2,1 g
8.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,00 g
16.67%
Wasser 68,2 g
2.62%
Energie (Kilojoule) 653 kj
7.43%
Calcium 54,00 mg
6.75%
Eisen 0,90 mg
6.43%
Magnesium 20,00 mg
5.33%
Phosphor 110,00 mg
15.71%
Kalium 150,00 mg
7.50%
Natrium 400,00 mg
16,666.67%
Zink 0,90 mg
9.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 6,50 mg
8.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,11 mg
10.00%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,08 mg
5.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,07 mg
5.19%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,18 µg
6.00%
Retinol (Vitamin A) 60,00 µg
7.50%
β-Carotin 229,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,35 mg
19.58%
Calciferol (Vitamin D) 0,10 µg
0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,20 g
0%
Cholesterin 12,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Brot
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)