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Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 178 kcal
8.90%
Eiweiß 5,8 g
11.60%
Kohlenhydrate 10,2 g
3.78%
davon Zucker 1,5 g
0%
Fett 12,2 g
17.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 6,5 g
32.50%
Ballaststoffe 2,1 g
8.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,10 g
18.33%
Wasser 69,9 g
2.69%
Energie (Kilojoule) 745 kj
8.48%
Calcium 89,00 mg
11.13%
Eisen 2,00 mg
14.29%
Magnesium 43,00 mg
11.47%
Phosphor 83,00 mg
11.86%
Kalium 400,00 mg
20.00%
Natrium 450,00 mg
18,750.00%
Zink 0,80 mg
8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 10,10 mg
12.63%
Thiamin (Vitamin B1) 0,10 mg
9.09%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,18 mg
12.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,15 mg
11.11%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,09 µg
3.00%
Retinol (Vitamin A) 440,00 µg
55.00%
β-Carotin 1.628,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,43 mg
11.92%
Calciferol (Vitamin D) 0,30 µg
1.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3,40 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,90 g
0%
Cholesterin 51,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Kuchen / Torten / Waffeln
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)