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Rührei mit Käse, zubereitet

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 158 kcal
7.90%
Eiweiß 11,5 g
23.00%
Kohlenhydrate 1,3 g
0.48%
davon Zucker 1,3 g
0%
Fett 11,9 g
17.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,2 g
21.00%
Ballaststoffe 0,0 g
0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,80 g
13.33%
Wasser 75,3 g
2.90%
Energie (Kilojoule) 662 kj
7.52%
Calcium 110,00 mg
13.75%
Eisen 1,50 mg
10.71%
Magnesium 11,00 mg
2.93%
Phosphor 220,00 mg
31.43%
Kalium 140,00 mg
7.00%
Natrium 330,00 mg
13,750.00%
Zink 1,40 mg
14.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 0,10 mg
0.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,26 mg
18.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,08 mg
5.93%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,16 µg
38.67%
Retinol (Vitamin A) 159,00 µg
19.88%
β-Carotin 14,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,31 mg
2.58%
Calciferol (Vitamin D) 2,30 µg
11.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3,90 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,60 g
0%
Cholesterin 385,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Ei / Eispeisen
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)