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Russischer Salat, zubereitet

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 198 kcal
9.90%
Eiweiß 2,6 g
5.20%
Kohlenhydrate 9,9 g
3.67%
davon Zucker 1,9 g
0%
Fett 15,9 g
22.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,1 g
10.50%
Ballaststoffe 2,3 g
9.20%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,30 g
5.00%
Wasser 69,3 g
2.67%
Energie (Kilojoule) 829 kj
9.43%
Calcium 21,00 mg
2.63%
Eisen 0,70 mg
5.00%
Magnesium 17,00 mg
4.53%
Phosphor 62,00 mg
8.86%
Kalium 230,00 mg
11.50%
Natrium 140,00 mg
5,833.33%
Zink 0,40 mg
4.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 8,60 mg
10.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,07 mg
5.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,12 mg
8.89%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,18 µg
6.00%
Retinol (Vitamin A) 185,00 µg
23.13%
β-Carotin 714,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 4,76 mg
39.67%
Calciferol (Vitamin D) 0,20 µg
1.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 11,40 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,30 g
0%
Cholesterin 43,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Salate
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)